1、飲食上主要是注意清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，注意不要吃任何油膩性的食物，也不要吃一些油炸的食品，不要吃一些太甜的食物，這樣就有利于減肥 。
【減肥應該吃什么】2、控制好飲食的總熱量，這樣才有利于體重的下降，同時也需要加強運動鍛煉，主要就是消耗脂肪，讓脂肪進行燃燒，比方說進行跑步鍛煉，或者是進行跳健身操或者是進行游泳等方法 。飲食和運動聯合起來才有利于達到很好的減肥效果 。
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