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晚餐這樣吃，不用挨餓，吃飽吃好還瘦得快，胖成球也能瘦成猴減肥是女人們一生的奮斗目標，今天我給大家分享一道減肥餐，讓你不用節食就能瘦，堅持晚上這樣吃，低脂又健康，就算胖成球也能瘦成猴。
很多人減肥都會進入一個誤區，覺得減肥就應該什么都不吃，根據我的經驗，這樣的減肥會將身體弄壞的呢，女人減肥，可不能完全斷了米飯等淀粉類，適量減少即可，看看我今天的減脂晚餐吧，藜麥雜糧飯炒雞蛋，低脂高鈣，吃得真是飽飽滴！

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藜麥是一種十分美味的雜糧，它富含蛋白質、礦物質以及B族維生素和膳食纖維。藜麥中的膳食纖維，可以增加人體消化功能，促進腸道的蠕動，降低人體中膽固醇的含量，經常吃些藜麥對于體內多余脂肪的燃燒有很大的幫助，它是一種吃著吃著就會瘦，還不用擔心營養不良的“超級食物”。
而且藜麥簡直是一種百搭食材，它可以搭配蔬菜一起做沙拉;煮粥，做饅頭，包子時都可以加點藜麥，飽腹扛餓還有營養。我最喜歡在煮米飯時加一把藜麥，煮出來的米飯麥香味兒十足，又香又軟，一顆顆藜麥像魚籽一樣，Q彈爽口，全家人都愛吃。藜麥飯搭配雞蛋一起簡單炒一炒，營養翻倍，這米飯吃飽吃好，還瘦得快，尤其適合減肥人士食用。下面一起看看做法吧。

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準備食材：藜麥飯2碗雞蛋2個 ? 蔥 1根
這個藜麥飯是我剛剛煮的新鮮米飯，藜麥飯的做法也非常簡單，只需在煮飯的時候丟一把藜麥一起煮就可以了，水量和平時煮飯的一樣多即可。

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取2個雞蛋打散，放入油鍋中煎至定型后，劃散，起鍋備用。

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鍋里放入藜麥飯炒熱，炒散。把米飯炒得又干又散，粒粒分明才好吃呢。

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調入1勺生抽，少許鹽，胡椒粉，番茄醬，翻炒均勻。

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撒上蔥花，翻炒均勻起鍋。

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晚餐這樣吃，不用挨餓，吃飽吃好，還瘦得快。喜歡的朋友不妨試一試哦！

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【 藜麥|晚餐學會這樣吃，不用挨餓，吃飽吃好還瘦得快，胖成球也能瘦成猴】大家好，我是小魚私廚，美食領域原創作者，每天分享健康，簡單的美食，如果您喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。如果您對我的食譜有不同看法和建議，記得給我留言哦 ！

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