1、中醫認為，頭是各條陽經會聚之處，心為陽臟貫通胸背 ， 寒易從腳而生 。因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，年老陽氣弱者更應注意 。
2、頭頸受風寒侵襲，很容易誘發傷風感冒、頭痛 ， 甚至心腦血管疾病 。而腰背保暖最好的方式就是曬太陽，有太陽的時候，背對太陽而曬，可壯養人體之陽氣，使全身氣機調和暢達 。
3、后背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為“陽脈之?！?，具有調節陽經氣血的作用 。平時可用雙手搓腰，兩手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血 。
4、腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等 。腹部保暖除了平時要保證穿著外，也可兩手搓熱后按摩腹部，來提高自身的驅寒能力 。
【如何正確應對大寒節氣】5、腳踝部有200多個穴位，是人體“小心臟” 。是全身最怕冷的部位 。每天用熱水泡腳，促進周身血液循環 ， 使全身都暖和起來 。
6、每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳 ， 同時可按摩腳掌的涌泉穴 ， 起到調理臟腑、疏通經絡的作用 。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好 。