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深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百

經常聽別人說 ， 秋季需要貼秋膘 ， 貼秋膘也要按照實際情況 ， 秋季比較干燥 ， 大家在飲食上還算要注意些 ， 不要過于油膩 ， 這樣的話 ， 腸道也會輕松舒坦 ， 還會保持身材 ， 飲食上葷素搭配 ， 這樣才能起到很好的養生作用 ， 這次 ， 小饞貓為大家分享一道美食 ， 它就是粉蒸茼蒿 ， 吃起來美味 。 深秋了 ， 寧可不吃肉 ， 也要吃它 ， 營養極了 ， 腸道通暢了 ， 體重不過百 。
深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百
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說起茼蒿 ， 大多數人都知道它 ， 綠油油的 ， 是一道保健的食材 ， 它的口感芬芳 ， 是很好的養生食材 ， 它含有豐富的營養價值 ， 具有促消化的功效 ， 茼蒿的吃法也比較多 ， 熱炒 ， 涼拌 ， 粉蒸等 ， 風味各有不同 ， 而粉蒸茼蒿不油膩 ， 吃起來飽腹感強 ， 做法還特別的簡單 ， 接下來 ， 為大家詳細的介紹下它的做法 。
深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百
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首先 ， 我們做這道粉蒸茼蒿的時候 ， 需要把一些原材料準備好 ， 茼蒿一把 ， 鹽 ， 大蒜 ， 食用油 ， 面粉 ， 醋 ， 香油 ， 辣椒油 。
粉蒸茼蒿的詳細做法：
深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百
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步驟一 ， 食材備好后 ， 我們把買回來的新鮮茼蒿處理下 ， 把茼蒿清理干凈 ， 放在清水內洗凈 ， 放在一邊備用 。
步驟二 ， 這個時候 ， 茼蒿上撒上面粉 ， 快速的攪拌幾下 ， 等到茼蒿上裹上面粉即可 。
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步驟三 ， 緊接著 ， 蒸鍋中倒上適量的清水 ， 把茼蒿放在上面 ， 大火蒸20分鐘左右 。
步驟四 ， 趁著這個時候 ， 我們把大蒜外皮清理下 ， 洗凈后 ， 拍碎放在小碗內 ， 再把其它的調味料放進去 。
【深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百】步驟五 ， 騰出手之后 ， 把調味料放入茼蒿上面 ， 快速的翻拌 ， 食材入味了 ， 就可以裝盤了 。
深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百
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烹飪小技巧：
這道粉蒸茼蒿的做法喜歡嗎 ， 茼蒿吃起來清香可口 ， 有很好的清腸作用 ， 茼蒿的熱量很低 ， 膳食纖維豐富 ， 是很好的養生食材 ， 它具有很高的營養價值 ， 胖人不妨試試這道菜 ， 幫助你排出體內的毒素 ， 還能輕松的瘦下來 。
深秋了，寧可不吃肉，也要吃它，營養極了，腸道通暢了，體重不過百
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另外 ， 茼蒿不僅有瘦身的作用 ， 它還對失眠有幫助 ， 因為茼蒿氣味獨特 ， 這樣能夠起到安神寧心的功效 ， 提高睡眠 ， 睡得香 ， 遇到這菜的時候別錯過 ， 既能安穩睡整夜 ， 還能刮油瘦肚子 。
來源：小楊聊美食