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戒煙多久算成功？為什么戒煙這么難？帶你了解戒煙，走進戒煙門診

資料顯示 ， 絕大多數的煙民都曾經產生過戒煙的想法 ， 并將其融入到實踐之中 ， 但這之中 ， 只有3%左右的人可以戒煙成功 ， 由此可見戒煙的難度 ， 甚至有的人認為 ， 能夠戒煙成功的人在性格和心理上都存在一定的問題 ， 這也進一步說明了戒煙的困難性 。
為什么煙草這么難戒呢？
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對于不吸煙的人 ， 尤其是身邊親近的人也不存在戒煙經歷的人來說 ， 戒煙失敗是一件比較難以理解的事情 ， 認為這主要就是人的意志力所能決定的 ， 不能成功戒煙就是因為意志力不強 ， 還會嚴重的低估戒煙的難度 ， 覺得戒煙是一件很簡單的事情 ， 有時即使是身邊的人在戒煙 ， 也很難理解其中的痛苦 ， 引發生活上的矛盾 。
那么戒煙到底難在哪？
1.煙癮
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目前臨床上已經將其歸類于一種對于煙草依賴的慢性疾病 ， 煙草中的尼古丁是一種會讓人上癮的物質 ， 隨著抽煙這一行為進入人體后 ， 刺激我們的大腦 ， 讓大腦分泌出更多的多巴胺 ， 從而讓人產生一種舒爽、愉悅的感覺 ， 同時因為煙草的刺激作用 ， 也會導致正常的多巴胺分泌產生問題 ， 如果不及時補充尼古丁 ， 心情也會隨之變化 ， 容易低落、焦躁 ， 因而大腦會促使人增加對于尼古丁的攝入 ， 形成了一個惡性的循環 。
戒斷反應：既然存在“成癮性” ， 想要戒除 ， 自然也避免不了產生戒斷反應 ， 這種情況一般在戒煙行為的2-3天后出現 ， 并在此后的1-2周內產生較為強烈的反應 ， 這也是戒煙人士最難熬的一個階段 ， 在這之后 ， 人體的戒斷反應會逐漸減弱 ， 一般在1-2個月后基本消失 。
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在這期間 ， 由于戒斷反應 ， 可能會出現以下情況：
l失去對情緒的控制 ， 會產生莫名的緊張感和焦慮感 ， 脾氣不好 ， 容易暴躁
l大腦對于香煙產生極大的需求 ， 容易促使放棄的情緒加重
l喉嚨腫痛、頻繁咳嗽
l容易失眠 ， 或者出現貪睡、睡不醒
l精神折磨 ， 抽煙和戒煙的情緒在腦海中不斷打架
l口腔潰瘍
l食欲變化 ， 有的是不想吃飯 ， 有的人食量反而增加
2.心癮
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對于煙民來說 ， 抽煙早已成為一種生活習慣 ， 睡前時抽上一根、思考時抽上一根、焦慮時抽上一根等 ， 很多人在戒煙期間即使熬過了對于尼古丁的依賴 ， 在生活習慣的改變上也很難堅持 ， 很難控制身體對于煙草的“反射性動作” ， 就像人體固定的生物鐘一樣 。
戒煙多久算成功？
身體對于煙草的戒斷反應一般在2個月之內逐漸減弱或消失 ， 臨床醫學上對于“煙癮”也就是煙草依賴的判斷標準一般為3個月 ， 根據個人體質的不同 ， 可能存在一定的差異 ， 而在這之后 ， 還要進行至少3個月的觀察期 ， 在觀察期內復吸往往預示著戒煙失敗 ， 或者觀察的時間要再進行延長 。
戒煙是一件需要長久堅持的時間 ， 前期為了給自己制定目標 ， 增加自己的信念 ， 可以給自己定下一定的時間和目標 ， 如“3個月不抽煙就代表吸煙成功” ， 但在這之后 ， 要及時改變自己的想法 ， 不讓情緒上的放松往往也是煙民復吸的重要因素之一 。
帶你了解戒煙門診
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數據顯示 ， 經過戒煙門診的幫助 ， 煙民戒煙成功的幾率能達到30%以上 ， 而這其中還包含了很多的“老煙槍” ， 比自行進行戒煙成功的幾率增加了近10倍 ， 但是目前來說 ， 戒煙門診的設置較少 ， 煙民對于戒煙門診也存在極大的誤區 。