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花生|減肥期間花生不能吃？要想腰上少贅肉，要少吃的食物清單列給你( 二 )


2.蔬菜


蔬菜是維生素和膳食纖維的主要提供者 ， 而且其中的脂肪含量較少 ， 因此在蔬菜的選擇上比較放松 ， 其中膳食纖維含量比較高的蔬菜 ， 如：芹菜、竹筍、空心菜、香菇等 ， 可以更好地促進腸道蠕動 ， 對于減肥有較好的效果 ， 但腸胃消化存在問題的人并不適合這類高纖維蔬菜 ， 容易導致腹痛、腹脹的發生 ， 可以選擇比較溫和的蔬菜 ， 如：番茄、黃瓜、冬瓜等 。
3.肉類


想要減肥 ， 豬肉要盡量少吃 ， 可以多選擇牛肉、雞肉、魚蝦等 ， 這些肉類的蛋白質比較豐富 ， 脂肪含量也相對較少 ， 除此之外 ， 也可以適當地食用雞蛋來補充蛋白質 ， 但每天最好不要超過一個 。
【花生|減肥期間花生不能吃？要想腰上少贅肉，要少吃的食物清單列給你】所以現在小娜可以放心地享受媽媽的關懷 ， 對于減肥 ， 注重方法很重要 ， 對于食材的選擇也很重要 ， 同時不要忘記邁開腿哦 。