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茯苓|避免這些傷害關節的行為，且行且珍“膝”


茯苓|避免這些傷害關節的行為，且行且珍“膝”
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中國約有1.2億人患有骨關節炎 ， 很多人認為只有老年人才會患上關節炎 ， 但事實上越來越多年輕人患上關節炎 ， 關節炎的發病率也呈現年輕化趨勢 。
那些人更加容易患關節炎呢？
一、久坐族
如果你的工作經常久坐 ， 而且經常熬夜加班 ， 容易引起關節退化 ， 導致關節炎 。
二、肥胖者
體型肥胖的人 ， 會增加膝關節的負荷 。
三、酗酒者、濫用激素者
酗酒者、濫用激素是股骨頭壞死的重要誘因 。
四、不注意關節保暖者
很多人冬天不注意保暖 ， 潮濕的天氣會加重關節疼痛 。
小編今天還想跟小伙伴們分享那些動作最傷關節：
一、爬樓梯
 上下爬樓梯 ， 容易讓髕骨關節產生壓力 ， 經常如此容易造成軟骨間的疼痛 。 減少關節傷害的上下樓梯最佳方法是盡量放慢上下樓梯的速度 ， 嘗試側身45-90度；下樓梯的時候 ， 盡量使用扶手 ， 減輕身體對膝蓋的重量壓力 。
二、跪式擦地
跪著擦地 ， 髕骨壓力會壓在股骨上 ， 跪著擦地 ， 時間長 ， 會讓膝蓋無法伸直 。
三、手部過勞
長時間洗碗 ， 洗衣服 ， 受到冷水刺激 ， 手部過勞 ， 就容易引起手腕 ， 手肘的關節炎 。
四、盤腿坐
盤腿坐 ， 膝蓋軟骨會受到壓力 。
保護關節 ， 要做到避免久坐 ， 久站 ， 多鍛煉身體 ， 防止過度疲勞 ， 日常注意保暖 。
【茯苓|避免這些傷害關節的行為，且行且珍“膝”】