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脂肪|壽命短的人，一般都有這十個特征！( 二 )


如果喝水太多太快 ， 如每小時飲入2L水 ， 持續超過2小時 ， 循環血量急劇增加 ， 然而尿液排出并不能相應地快速增加 ， 導致血液鈉離子濃度低于135mmol/L ， 會出現細胞水腫等現象 。
建議：不管渴不渴都要及時補水 ， 口渴時也不能一次猛喝 ， 一次最好不要超過200毫升 ， 每次100毫升至150毫升 ， 間隔半個小時為宜 。

脂肪|壽命短的人，一般都有這十個特征！
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“4高”——控制不好的“四高”
1、控制不好的“高血壓”
控制不好的高血壓極易導致心腦血管疾??！
《中國心血管病一級預防指南》指出 ， 高血壓是導致我國居民心血管病發病和死亡增加的首要且可改變的危險因素 ， 約50%的心血管病發病和20%的心血管病死亡歸因于高血壓 。
同時 ， 《中國高血壓患者教育指南》指出 ， 高血壓是腦卒中最重要的危險因素 ， 我國70%的腦卒中患者有高血壓 。
2、控制不好的“高血脂”
膽固醇、甘油三酯 ， 在臨床中它們與血脂密切相關 。 高膽固醇血癥是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要前提 ， 而粥樣斑塊又是導致心腦血管疾病的主要基礎 。
3、控制不好的“高血糖”
高血糖可以增加缺血性腦卒中(腦梗)的發生率 ， 是缺血性腦卒中的獨立危險因素 。 長期血糖過高會傷害血管和神經 ， 還會危害心、腦、腎、眼底等 ， 除視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發癥等 ， 但其實還有很多意想不到的并發癥 。
4、控制不好的“高尿酸”
尿酸水平越高 ， 發生痛風的風險也隨之增高 ， 但痛風發作只是其一個臨床表現而已 ， 高尿酸血癥的危害遠不止于此 。
高尿酸血癥會導致血管內皮的損害 ， 加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發生的風險 。
痛風不僅痛起來要人命 ， 導致痛風石、關節損傷 ， 更嚴重的是腎臟損害 。 數據顯示 ， 1/3長期痛風者有腎臟損害 ， 表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病 。
主編｜關芳
【脂肪|壽命短的人，一般都有這十個特征！】部分轉自：健康時報