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高血壓人群|高血壓患者，吃什么零食能“降血壓”營養師幫你揭穿事實真相

從目前的調查上來看，我國有上億人患高血壓，且每年都有將近900萬人死于這種慢性疾病。比較普遍的一種現象是，現在越來越多的人患高血壓，還呈現著年輕的趨勢。
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那對于高血壓這種慢性疾病，我們應該怎么辦呢？特別是患了高血壓之后，還總是想吃零食，又有哪些零食能“降血壓”呢？在日常生活中，有很多傳言，還有很多人不知從哪里聽來的降壓方，還一直照做。今天要告訴大家的是，其實沒有哪種零食可以降血壓，這只是一種夸張的說法罷了。下面給大家列舉幾個常見的零食。
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零食果干：市面上有各式各樣的水果干，有的人認為水果干是水果的精華。但其實不是，外面銷售的水果干，為了達到酸酸甜甜的口感，會在水果干的制作過程中，放入大量的糖類。在放糖的基礎上，如果想要果干的味道更好，還會加入不少的食鹽。特別是某一種的話梅中，僅僅是一百克的含量，其中所添加的就超出了機體一天應該攝入鈉的成分。食用這樣的果干，對于高血壓人群而言，則是非常危險的一種零食，還可能給病情帶來不利的影響。
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零食燕麥片：燕麥片可謂是三高人群的福音，對于高血壓患者來說，每天吃燕麥片還可以幫助機體穩定血壓水平，特別是其中的膳食纖維，還可以預防便秘。但高血壓人群要注意的是，不是所有的燕麥片都有好處，特別是在市面上銷售較多的沖泡型燕麥怕，這種燕麥片經過細加工，或者是已經成了粉狀的燕麥，其中的多種維生素、礦物質都可能流失。再加上放入很多香精等調味品的燕麥片，將會成為高血壓人群病情惡化的零食。
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零食餅干：餅干也是很多高血壓人群會選擇的加餐食物，雖然有的餅干其中的糖分不是很高，但難免熱量跟脂肪都不低。即便是無糖的餅干，也面臨著這個問題，同樣是不適合糖尿病患者大量吃的零食。
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對于這樣的餅干，如果高血壓患者多吃，還可能會兼并糖尿病、高脂血癥的危險。所以，也不要老吃餅干了。最后提醒高血壓患者，不管是什么樣的零食，都不能起到降血壓的作用，多吃健康的新鮮水果，或者是少量的堅果當零食，才是好的方式。