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腎臟|3個壞習慣不利于保護腎功能，腎友要改，做好2點能護腎

天氣越來越涼 ， 不少人又沒有躲過感冒的“偷襲” ， 有患者留言說每到季節交替的時候 ， 感覺就像“渡劫” ， 運氣好就能躲過一劫 ， 運氣差病情復發 ， 蛋白尿、水腫“卷土重來” ， 還要繼續再進行治療 。

腎臟|3個壞習慣不利于保護腎功能，腎友要改，做好2點能護腎
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慢性腎病具有反復性 ， 想要長期保持腎功能穩定 ， 病情平穩 ， 是個腎病治療中艱巨的任務 ， 腎友必須要下功夫 。 除了反復感冒易引起病情復發 ， 這些壞習慣也會導致腎功能惡化 ， 腎友堅決不能有 ， 有的要趁早改：

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重口味飲食：天氣漸冷大家在飲食上也有所改變 ， 火鍋、麻辣燙成為首選食物 。 但腎友要知道吃火鍋的湯料和蘸料都比較咸 ， 含鹽量很高 ， 且有些食材如牛肉丸、魚丸也是含鹽大戶 ， 且還有添加劑 ， 羊肉、牛肉多為肥肉 ， 含脂肪、膽固醇高 ， 最好不要經常吃 ， 否則只為滿足口腹之欲 ， 導致病情復發加重 ， 怎么想想都不是很劃算啊 。

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熬夜上癮 ， 休息不夠：有些患者在醫院有醫生護士監督指導 ， 各方面護理都不錯 ， 但一回家老毛病就犯了 。 熬夜是現在大多數人一個惡習 ， 熬夜會直接損害腎功能 ， 還會導致免疫力下降 ， 引發腎臟應激反應 ， 從而導致腎病反復發作 ， 加劇腎功能惡化 ， 大大提高腎衰竭發生率 ， 腎友不得不改 。

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長期大量吸煙：吸煙有害健康 ， 跟有害腎臟健康 。 煙草中含有有毒物質 ， 是一級致癌物 ， 沉積到腎臟 ， 對腎功能十分不利 ， 甚至會加速腎臟纖維化、硬化 。 有時候看到有些患者住院治療期間還吸煙 ， 很是無奈 ， 腎功能是自己的 ， 且用且珍惜 。

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這3個惡習是多數患者都有的 ， 今天又說一遍 ， 希望大家能認真的改 。 每位患者都希望病情能盡快好 ， 避免病情復發惡化 ， 堅持做好2點不可少：
【腎臟|3個壞習慣不利于保護腎功能，腎友要改，做好2點能護腎】堅持測血壓、控血壓
氣溫下降會影響血壓升高 ， 為穩定血壓患者可以咨詢醫生調整藥物 。 降低血壓 ， 不僅減輕腎臟負擔 ， 緩解腎臟缺血、缺氧的情況 ， 還能預防腎衰竭、心腦血管疾病的發生 。
血壓控制好的腎病患者 ， 預后結果往往也不差 。 通常要求腎友血壓控制在130/80mmHg以下 ， 老年患者和透析患者可以適當放松限制 ， 但收縮壓不能超過140 ， 舒張壓不能超過90 。

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堅持提升免疫力 ， 防感冒
感冒是造成冬秋季大量腎病患者病情復發的主要原因 。 腎病患者為什么比其他人更易感冒？根本原因就是免疫力太差 。 因此冬春季患者更要重視提高免疫力 。 一重視適當運動 ， 不要整天呆在家里 。 可以下班后去公園健身 ， 如器械鍛煉、散步、慢跑 ， 適應環境 ， 都有助于提升免疫力 。 二合理飲食 ， 冬秋季大家都會貼膘 ， 但腎友不需要 ， 應當以清淡為主 ， 多喝湯 ， 葷素合理搭配 。 三接種流感疫苗 。 10月份是最好的時間 ， 可以預防1年 ， 能大大降低感冒發燒率 ， 降低病情復發率 。