人到中年想長壽，推薦吃3種食物，滋補肝腎，補血益氣、養護腸胃山茱萸

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山茱萸的成熟干燥果實，去核后即為名貴藥材山芋肉?？山∥葛B胃、滋補肝腎作用，能幫助排出肝臟毒素，修復受損肝臟細胞，補血益氣，補虛益肝，滋補肝腎。枇杷

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枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐富的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度起到排毒清腸，養護腸胃的功效。百合

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百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿卜素等營養素，還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿，可以清熱瀉火，潤肺排毒。百合性微寒，能清心除煩，寧心安神，用緩解于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病癥。

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