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急性心力衰竭|四肢不胖，唯有肚子肉嘟嘟？這不是可愛，很多問題都會由此而生( 二 )

心臟急性心力衰竭


適合肥胖患者的運動有：游泳、步行、自行車、跳舞、柔道、滑雪、高爾夫、徒步旅行、乒乓球 ， 強化肌肉及心臟訓練 。
需注意的是 ， 運動前 ， 做中等強度的活動如走路、游泳等不需要做運動測試 。
如果做劇烈運動 ， 肥胖患者或合并與肥胖相關的疾病如2型糖尿病等 ， 需要到醫院進行專業的心臟評估并咨詢運動和心臟專家 。
一部分肥胖患者往往有腰、膝關節的損害 ， 運動前最好咨詢運動專家 ， 或在運動專家的指導下運動 ， 不要加重關節的負擔 。
小貼士：沒時間運動怎么辦?
如果您沒有時間運動 ， 不妨多做一做家務 。
拖地能鍛煉上半身身體 ， 擦桌子能告別上臂的贅肉 ， 晾衣服時扭扭腰能鍛煉腰部兩側肌肉 ， 擦窗戶時拉伸身體 ， 能有效塑形 ， 還能有針對性地做做側彎腰運動 。