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每天排便幾次正常？
正常情況下 ， 每個人每天排便1-3次 ， 但由于每個人的體質 ， .生活習慣和飲食習慣不同 ， 每天排便次數也不同 ， 具體如下：
1.由于身體原因 ， 由于胃腸道吸收功能的偏差 ， 兒童對食物的消化能力減弱 ， 大便次數會增加 ， 每天約3-6次 ， 大便中含有大量未消化的食物 。 由于腸道蠕動功能差 ， 大量食物殘渣和糞便長期儲存在腸道內 ， 其中水分被腸道反復吸收 ， 導致大便次數減少 ， 每1-3天排便一次 。

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2.生活習慣 ， 由于腸蠕動加快 ， 活動較多的人可導致排便次數增加 ， 每天排便3次以上 。 由于腸蠕動緩慢 ， 活動較少的人可導致排便次數減少 ， 每2天排便一次 。
3.飲食習慣 ， 經常飲酒.油膩飲食.半流食和高膳食纖維飲食可導致排便次數增加 ， 每天3次以上 。 經常吃細糧、低膳食纖維飲食的人可以減少排便次數 ， 每天可以少于一次 。
哪些食物有助于改善便秘？
1.阿膠
阿膠不僅能滋陰補血 ， 還能潤腸 ， 非常適合體虛便秘的人食用 。 老年人或體虛患者便秘 ， 可使用2克阿膠.3根蔥白.2湯匙蜂蜜 ， 先用水煎蔥 ， 然后加入阿膠攪拌融化 ， 再加入蜂蜜攪拌均勻 ， 飯前溫服 。 這種方法對于產后虛弱.大便秘澀的人也很適合 。
2.梨子
梨性涼 ， 能潤燥.生津清熱 。 對于干熱便秘患者 ， 吃梨治療便秘非常有效 。 中醫詞典中提到梨可以治療便秘 。 開寶本草也不耐煩 ， 說梨可以“利大小便” 。

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3.芋頭
【大便“前頭干硬，后邊軟粘”，意味著什么？內科醫生說出大實話】芋頭富含淀粉和維生素 ， 是堿性食物 。 生活中用芋頭治療便秘很常見 。 你可以用水煮芋頭.芋頭粥.芋頭湯等吃法 。
4.豬油
豬油可以疏通糞便 ， 滋潤腸道干燥 。 在本草綱目中 ， 有治療便秘的方法 。 先將100克豬油放入搪瓷杯中 ， 再加入100克蜂蜜 ， 用小火煮沸 ， 冷卻 ， 每次1湯匙 ， 每天吃2次 ， 對腸燥便秘非常有效 。 返回搜狐 ， 查看更多
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