健身|男性事后腰痛，別以為只是“用力過度”，這5點原因更要知道醫院

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腰痛，你經歷過嗎？
女性生理期、久坐、搬重物、運動等，都有可能引起腰痛。但很多人不知道，腰痛在成年人中的發生率僅次于感冒。《柳葉刀》調查顯示：腰痛已經成為全球致殘的首要原因！
研究發現，隨著年齡的增長，腰痛的發生率不斷上升。 7-10歲年齡層的腰痛發生率僅為1%-6% ，到了青少年上升至18% ， 40-69歲人群則更高，為28%-42% ，其中以65-69歲年齡層為最。
在我國，近八成的人一生中曾發生腰痛。腰痛，已經成為126個國家健康壽命損失的“頭號殺手” 。

?一、腰痛到底有多痛？網友：只能一動不動
腰痛到底有多痛？看看經歷過的網友怎么說。
@棄邪歸正：
說多了都是淚，我的腰痛是莫名其妙開始的，那天早上起來彎腰洗臉，一陣劇烈的疼痛傳來，腰好像斷了一樣，根本彎不下去。一整天坐著疼、躺著疼，站著還稍微好點。下班回家上網找了幾個教程，試圖緩解疼痛，但無濟于事。
現在還一直疼，已經影響到正常生活了，打算請假去醫院看看。
@再飛一會兒：
從上周開始就疼了，根本彎不了腰，只要稍微一扭就疼得厲害，打個噴嚏能讓我疼得懷疑人生。以前早上起床后10分鐘就可以出門，現在起碼要半小時，做什么都要小心翼翼。

?@小王愛健身：
國慶節回深圳后，心血來潮去健身，做了幾天深蹲，不知道是動作不規范還是什么原因，腰痛得不要不要的！剛開始是酸酸的，以為是健身的正常現象，就沒在意。結果越來越痛，坐也坐不下，躺也躺不了，站也站不久，別說健身了，連走路都費勁！
原來腰痛這么要命，大家一定要保護好自己的腰啊！
二、腰痛跟“腎不好”有關嗎？這些誘因，看看你是哪一種
一說到腰，很多人習慣性把它和腎聯系起來，例如“腰痛就是腎不好”“腰酸就是腎虛”等說法。老實講，腰痛真的和腎不好有關嗎？
并非如此。
臨床上，只有不到10%的腰酸腰痛與腎結石、腎盂腎炎、腎囊腫等腎臟疾病有關，其余大多數病因是腰椎間盤突出癥、腰部肌肉損傷等腰椎病變。
無論是在腎病的哪個時期，腰酸腰痛都不是典型癥狀，因為腎臟沒有痛覺神經，即使出現嚴重病變，患者也很難感受到疼痛。因此，腰痛與腎不好并沒有因果關系。
腰酸、腰痛時，建議先到骨科或疼痛科就診。

?具體來說，腰痛的常見誘因有以下這5個：
1、外傷
摔倒、撞擊等意外傷害可導致腰部肌肉、韌帶、骨骼損傷，引起外傷腰痛，主要表現為活動后疼痛加重，按壓疼痛部位疼痛加重。
2、骨質疏松
常見于中老年人，隨著年齡的增長，鈣流失速度加快，發展成骨質疏松。骨質疏松進一步加重，會演變成慢性游走性腰背部疼痛，嚴重情況下打個噴嚏都能引起胸腰椎壓縮性骨折，導致劇烈的疼痛。
3、腰肌勞損
久坐不動、長期背負重物等容易導致腰肌勞損，從而引發腰痛，尤其是孕期和更年期的女性，發生腰肌勞損的風險更高，應注意預防。
4、椎間盤退行性病變