逐漸冷了 ， 很多人會想著吃點肉 ， 囤點脂肪好過冬 ， 還有不少人認為喝骨頭湯還能補鈣 ， 一舉兩得 。 但其實 ， 盲目進補不可取 ， 反而不利于心血管健康 ， 攝入過多油脂和熱量 ， 更容易讓血液黏如粥 ， 增加風險 。 進補應以遵循清補的原則為宜 。
細節②：切勿盲目秋凍
對于普通人群來說 ， 適當凍一凍沒什么 ， 但這類人群的心血管可能受不了寒冷的刺激 ， 一味地挨凍 ， 容易增加風險 。 建議運動要在合適的時間段進行 ， 晨練的朋友一定要注意溫差 ， 及時加衣 。

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細節③：切勿過于憂愁
氣溫下降 ， 萬物也開始凋零 ， 人很容易悲傷 ， 特別是對于中老年人來說 ， 但如果長時間處于這種狀態中 ， 不利于心血管健康 。 平時應當保持一個積極的心態 ， 平和的情緒 ， 不要大喜大悲 。
綜上所述 ， 天氣轉涼 ， 中年人要注意保養身體 ， 對于不同的人來說 ， 需要注意的地方不太一樣 ， 以上這三類人群 ， 不妨收好這份攻略 。
來源：民?？叼B生堂

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