文章插圖
1、人體所需要的營養素有：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質、維生素 ， 共5大類 。其中，不能在體內合成，而必須從食物中獲得的營養素，被稱為必需營養素 。必需營養素共40余種 ， 包括：9種氨基酸、2種脂肪酸、7種常量元素、8種微量元素、14種維生素、和水等 。
2、碳水化合物、脂類和蛋白質因為人體需要量多 ， 在膳食中所占的比重大，被稱為宏量營養素；礦物質和維生素因需要的相對較少 ， 在膳食中所占的比重也較??，睉哑为微量营养?。
【營養知識內容有哪些 營養知識內容】3、飲食多樣化，選擇含鐵量高的動物性食物 ， 如動物肝、腎、血制品和河蚌等，植物性食物有苔菜、食用菌類、黑芝麻、大豆等食物 。補鐵的同時，應增加富含維生素C的食物，有利于植物性鐵的吸收和貧血恢復 。
- 胖男孩有效減肥方法
- 杏鮑菇 兒童 杏鮑菇有什么營養價值孩子吃好嗎
- 洋辣子怎么吃有啥營養
- 早餐要區別對待，不同年齡層次營養需求不同
- 我吃的早餐很健康 營養健康早餐：你今天這樣吃了嗎
- 番薯的營養價值
- 我很愛吃土豆
- 滑雪安全常識 關于滑雪安全的知識
- 油條豆漿一起吃營養嗎 豆漿油條一起吃的好處
- 家長要教孩子哪些方面的知識