1、仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏 ， 兩手上舉 ， 利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動，迅速成坐姿 ， 上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿,如此連續進行 。
2、做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，如果墊子太軟的話，容易使腰部失去支撐力，使腰椎不太舒服，另外還會使動作變形 ， 使動作做不到位，從而影響鍛煉的效果 。
【仰臥起坐怎么練】3、對初學者來說，仰臥起坐可以做到力竭，能做多少就做多少 。初學者鍛煉可以分成幾組來做，比如2—3組，一組做10—20個，休息1分鐘左右再做第二組 ， 以此類推 。
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