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失戀后極度抑郁自卑 極度自卑會抑郁嗎

小知識生活百科

過分自卑會引起抑郁癥嗎一般這不是抑郁癥，是因為自卑引起的，只要能樹立自信就會好起來 。
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于發現自己的長處，學會自我肯定 。經常對著鏡子練習微笑，鍛煉自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的 。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇于表達自己，擴大自己的交際圈 。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油 。
始終堅信“我能行”、“我也能夠做好” 。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的 。”人生活在一個對立統一世界之中，雖為萬物之靈，也沒有絕對的自由 。欲望可以很多，但完全實現的卻很有限 。正所謂“不如意事常八九，能對人言無二三” 。
人的欲望之所以不能實現，原因很多：或欲望過大，脫離客觀現實；或自己的意志、勤奮、能力、社會支持系統等不足——既有主觀原因，又有客觀原因 。
人要走完現實與欲望之間的距離，必須要面對和克服特定的困難 。如果困難較大，大到無法克服，此時，若不主動地、心甘情愿地放棄那個已產生的欲望，便會煩躁；進而會憂慮乃至焦慮，再發展下去就會出現恐懼、抑郁；如果與該“困難”不僅形成“固著性”注意聯結，而且使之泛化（即由于投射使其他客觀現實事物也染上“困難”的色彩），那他就會產生妄想乃至精神分裂（即出現幻覺并生活在自己心中的那個虛幻的影子世界之中） 。
當然，有的抑郁不一定出現在“恐懼”之后 。若一個人經常遭遇“困難”、挫折和失敗，即欲望總是不能實現或不能順利實現，他便會歸因為自己的不優秀、笨或能力低下，甚至會認為命運不好，于是就會產生自卑 。自卑又會產生自輕、自賤，嚴重的還會自閉 。。
自卑就是抑郁 。輕度的自卑是輕度的抑郁，嚴重的自卑是重度的抑郁 。它總的特征就是自我否定，逃離現實，自我封閉，意志消沉，自怨自艾甚至自我攻擊等 。
在某一重大“困難”事件的打擊下，一個人可以從煩躁—焦慮—恐懼再發展為抑郁；若沒有重大“困難”事件的打擊，就是平常的“不順心”事件的積累，其抑郁的發生可以不經過明顯的煩躁、焦慮等演化階段，會由輕度的自卑逐漸地演化為嚴重的抑郁 。
抑郁癥是一種自我否定、自我壓迫、自我束縛、自我囚禁的較為嚴重的表現 。自認為現實環境惡劣就會感到自己的弱小；若自認為自己弱小就會更感覺現實環境的惡劣 。對無法改變的惡劣環境，人唯一能做的就是“逃避” 。然而，當他在現實中逃無可逃的時候，他唯一能采取的辦法就是逃離現實，即割裂自己與現實世界所建立的一切聯系，把自己完全地封閉起來 。這個不絕對，但自卑的人，確實比一般人更容易抑郁 。
關于自卑，我有提示如下：
一，尺有所短，寸有所長 。你要擅長發現、發揚自己的優點、長項 。
二，臨淵羨魚，不如歸而結網 。你也可以向別人學習，提高自己的知識水平、專業技能、綜合素質 。
三，人與人之間的關系，不光是競爭的關系，更是合作、共贏的關系 。所以你要看到，別人有優點，也可以是自己的福音 。這證明他有些方面，能幫到你，關鍵時刻，能拉你一把 。身邊的人很優秀，當然比身邊的人都很差，要好得多啦 。
【失戀后極度抑郁自卑 極度自卑會抑郁嗎】四，謙虛使人進步，驕傲使人落后 。你感到不足，倒也未必全是壞事 。只要你找對方向，努力進取，便好了 。

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文章插圖
自卑過度了是不是快得抑郁癥了？還有焦慮癥和精神分裂癥 。廣東省有有一個叫什么民安醫院，是以精神疾病康復咨詢與治療為一體的科研臨床機構，你也可以先看看抑郁癥的癥狀，自己判斷一下，不過最好還是去醫院檢查，權威很多 。抑郁癥的表現為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流 。