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這幾大養胃謠言，不能再被騙了，建議告知家人

健康知識養生常識

在民間 ， 經常能聽到養胃的說法 ， 被老百姓們認為是一種對腸胃健康有益的方式 。 尤其是當腸胃出現不適 ， 如腹痛、饑餓感爆棚、腹脹、腹瀉、大便糖稀或干燥 ， 都想吃所謂的養胃食物 ， 這樣不適感也能夠減輕許多 。
畢竟還是那句老話：“凡是胃病三分治七分養” ， 可你有沒有想過 ， 你的養胃方式真的能夠湊效嗎？別再“偷雞不成蝕把米” 。
養胃要多吃菜少吃肉？
在大家看來 ， 不管是養胃還是中老年人控制慢性病都應該少吃肉 ， 多吃蔬菜 ， 甚至每天過著不吃肉的生活 。 的確 ， 對于胃的生理功能來說 ， 消耗脂肪要比其他營養物質時間長 ， 需要多達4個小時左右的時間 ， 但無需不吃肉或者吃極少的肉 。
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按照《中國居民膳食指南》推薦的量安排即可 ， 該指南中的標準是：水產品與禽畜肉都是40~75g 。 而蔬菜中含有維生素A、維生素B族、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等營養物質 ， 每天能滿足300~500g的蔬菜即可 。
【這幾大養胃謠言，不能再被騙了，建議告知家人】此外 ， 大家還需注意的是 ， 蔬菜和肉類的烹飪方式 ， 如果采用大量的油炸 ， 燒烤 ， 已經受損的胃也很難支撐最基本的生理功能 ， 從保護胃部健康的考慮 ， 建議最簡單的烹飪方式越好 ， 比如清蒸、煮、焯 ， 有葷有素最佳 。
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胃不好的人要多喝大米粥？
每個人生病后都想吃點好消化吸收的食物 ， 譬如被人們推上頂峰的大米粥 ， 經過長時間的熬煮 ， 本已較多的淀粉充分糊化后 ， 雖然沒有過多的脂肪 ， 但其他營養物質的含量也幾乎為零 ， 不屬于營養密度高的食物 。
對于消化能力弱的人群 ， 雖然不會增加腸胃負擔 ， 但不能長期吃 ， 否則腸胃無法經過膳食纖維的鍛煉 ， 生理功能會慢慢變差 。 并且 ， 需要大家注意胃潰瘍、胃食管反流的人不適合吃流食 。
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胃不好的人應多吃養胃餅干？
近幾年 ， 超市多了很多養胃的零食 ， 最典型的莫過于餅干 ， 比如掛著推薦給胃病人旗號的蘇打、消化、猴姑餅干 ， 價格在中上等不說 ， 還可以清楚明白的從它們的配料表中看到 ， 碳水化合物、脂肪、熱量一點都不低 ， 別被它們的名字騙了 。
對胃部來說是盡量不吃 ， 重視飲食均衡（每天至少吃12種食物）、清淡飲食才是最關鍵的 。