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喝茶有助于改善心血管，可究竟紅茶好還是綠茶好，了解下漲知識

健康知識養生常識

對于機體60%~70%都是水分來說 ， 足以見得水的重要性 ， 而對于現在的年輕人來說 ， 可供選擇的簡單太多了 ， 比如各種軟飲料、鮮榨果汁、牛奶、酸奶 ， 都能給味蕾帶來較大的刺激感 ， 對部分人來說間接成了每日供水的來源 ， 早已把健康的飲用水白開水拋之腦后 。
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不過 ， 介于中間的 ， 又是健康的飲水資源還比白開水有味道的茶水 ， 目前還是深受人們喜愛的 ， 最重要的還是養生功效 。 喝茶有哪些健康效益？
和其他飲品相比 ， 我國是世界茶文化的發源地 ， 也是最早制造茶的故鄉 ， 被世界稱為健康的飲料 ， 不光是脂肪、熱量低 ， 幾乎少得可以自動忽略 。
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還可以起到促進人飲用、提神、抗氧化等作用 。 珍貴的是 ， 各種茶當中的活性成分較多 ， 包括茶多酚、兒茶素、氨基酸等 ， 在細胞實驗中曾發現 ， 對保護人的心血管、抗氧化、延緩衰老具有積極的作用 。
有的人說了 ， 既然喝茶有這么多的好處 ， 而市面上這么多的茶 ， 究竟應該喝什么呢？
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【喝茶有助于改善心血管，可究竟紅茶好還是綠茶好，了解下漲知識】根據茶的各行各業來看 ， 茶的種類眾多 ， 雖然所有都來自同一種的植物 ， 但因為加工方式的不同 ， 主要還能分為六個大類 ， 包括紅茶、白茶、綠茶、黃茶、黑茶、烏龍茶 。
取茶的兩種制作方式的極端 ， 那么是紅茶和綠茶 ， 紅茶是完全發酵類型的茶 ， 而綠茶則是未完全發酵型的茶 。 要說喝哪種茶最好？還是建議大家選擇綠茶 。
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因為沒有經過發酵處理 ， 目前綠茶中的抗氧化成分是最多的 ， 在保護心血管上的效果最佳 。 對于紅茶 ， 它也有它的味道 ， 在喝綠茶后有腸胃不適的人 ， 不妨試試紅茶 。
此外 ， 選擇紅茶還是綠茶 ， 還要注意共同的兩點 ， 第一是不能喝濃茶 ， 與淡茶相比 ， 無論哪種茶 ， 在過量浸泡的情況下 ， 由于咖啡因以及草酸的含量較高 ， 喝得越多造成的危害可能越多 。
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第二點是貧血人群注意喝茶的方式 ， 在不喝濃茶的基礎上 ， 如果過量飲用茶水 ， 草酸和鐵融合之后 ， 還可能會抑制機體對鐵的吸收 。 當你本身就是缺鐵的狀態 ， 還是想要喝茶的話 ， 建議多從其他富含鐵的食物中補充 。
包括動物內臟、動物血、紅肉（豬瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉）等 ， 就不用過于擔心了 ， 基本上不會有影響 。