腿抽筋，或許還有這4個原因，不妨多了解下漲知識 _健康小知識

人這一生大概有1/3的時間是在睡眠中度過，而在睡覺的過程中，也可能會出現一些意外情況，有的人因為白天太過勞累，或者是日有所思夜有所夢，晚上就頻繁做夢或者做噩夢讓自己身心疲憊，感覺沒有休息過來。
而有人在睡覺的過程中也會突發腿部抽筋的現象，當腿部抽筋的時候，會迅速讓你在睡夢中驚醒過來，而這時腿部肌肉上的疼痛讓你倍感難受，只能起床趕緊按摩或者是后腳跟蹬著墻，暫時緩解一下。

文章圖片
關于腿部抽筋這個問題，尤其以晚上睡覺的時候最容易常見，很多人認為抽筋是個小事，忍忍就過去了，或者是缺鈣引起的，去吃點鈣片補補就好了，
但是腿部抽筋真的是因為缺鈣引起的嗎？如果你身體本不缺鈣，盲目的補充鈣片，對身體是百害無一利的。其實有時候腿部抽筋還意味著其他的身體疾病，下面就一起來了解一下吧！
缺鈣會導致腿抽筋嗎？
醫生：會
因為丐板身是人體負責神經傳導的一個重要媒介，如果血液中的鈣含量太低的話，會因為缺少這種酶解而引起神經的興奮度增強，當嚴重時就會引起腿部或其他肌肉部位的抽筋抽搐現象。

文章圖片
對于缺鈣引起的抽筋，平常可適當的運動，多曬曬太陽，適當的口服鈣片或維生素D3 ，促進鈣的吸收。像大蝦芝麻海產品，雞蛋牛奶中的鈣含量也非常豐富，在平常時可以多吃一些，缺鈣引起的，腿抽筋能起到一定的緩解和恢復作用。
腿抽筋，或許還有這4個原因
1、腰間盤突出
大部分腰間盤突出的病人表現為腰痛，站不直，針刺痛，因為腰部長期的勞損或保持一個姿勢不變，導致腰部的受壓增大。最終導致脊柱變形出現壓迫坐骨神經痛，同時嚴重者還會導致患者出現的腿部麻木，疼痛，抽筋等癥狀。

文章圖片
所以當你腿部經常抽筋伴隨著腰間疼痛的話，不妨去醫院拍片檢查，看看是不是腰間盤突出。
2、骨質疏松
骨質疏松主要針對的是中老年人，中老年人在晚上睡覺的時候會經常出現腿部抽筋，嚴重者白天的話也會出現這樣現象，主要就是因為雙腿骨骼中的鈣元素流失太多導致的。

文章圖片
上了年紀之后，身體的各項機能都會下降，這樣一來身體自然就沒有辦法補充更多的鈣元素來促進骨骼的健康，就會導致腿部抽筋。
3、腿部肌肉神經病變
當你腿部頻繁抽筋，而且不只是夜間睡眠的時候，不妨考慮一下是腿部肌肉周圍神經病變導致的，對于一些本來患有三高人群的人來說，當體內血壓，血糖不穩的時候，很容易導致肌肉神經出現病變。

文章圖片
肌肉長期處于一種比較緊張的狀態下，就會出現腿部抽筋，這時候一定要去醫院及時就醫，以免引起其他的并發癥。
4、白天運動量過大
有人白天運動量過大或者經歷了長跑這樣的運動比賽，再者一些重體力勞動的工人在夜晚睡覺的時候也會出現腿部抽筋的現象
主要是因為當你運動量過大的時候，會導致體內的體液電解質流失，過多代謝廢物無法排出體外，而造成的積攢，就會造成生理性的腿抽筋。

文章圖片
一般這樣的抽筋持續幾秒就會自行緩解，在白天注意勞逸結合，切勿過量運動，可大大緩解腿部抽筋的現象。