提醒尿酸偏高的人，遠離這5類食物，或許能讓痛風“找不到”你 _健康小知識

尿酸是由兩種物質產生的，一種是由食物或身體本身產生的，另一種是由腎臟和腸道排出。也就是說，無論哪一種方式出了問題，都會導致尿酸的增高。高尿酸會導致體內嘌呤代謝失調，導致代謝性疾病。既然尿酸的一種來源是食品，那么日常飲食中有什么會導致尿酸增高？

文章圖片
一、老火鮮湯
【提醒尿酸偏高的人，遠離這5類食物，或許能讓痛風“找不到”你】“老火鮮湯”是廣東的一種名菜，通常熬至粘稠，軟爛，歷來被視為一種滋補佳肴。雖然這道湯很有營養，但是并不適合尿酸高的人食用。由于肉湯含有大量的嘌呤，如果長期飲用，會引起尿酸快速上升，甚至會引起痛風。

文章圖片
二、動物內臟
動物的內臟含有豐富的鐵、維生素、微量元素等營養物質，因此許多動物的內臟都可以做成美味佳肴。但對高尿酸人群而言，這些東西簡直比毒品還恐怖，因為每100克的動物內臟中都含有幾百mg的嘌呤，吃多了容易引起痛風。

文章圖片
三、海鮮類
大多數的海產品都含有高嘌呤，因為它們的口感非常的好，而且含有豐富的蛋白質，所以在一些重大的活動中，它們都會出現。因此，尿酸高的人要有很強的自控力，盡量避免接觸到這些東西，以免患上痛風。

文章圖片
四、啤酒
許多人認為啤酒的主要成份是酒精，其實也含有較高的嘌呤，大量飲用會導致細胞外液尿酸濃度增高。另外，酒精還會損害腎、肝的功能，過度飲酒容易引起尿路感染，導致尿酸升高。

文章圖片
五、腌制食品
另外，腎排泄功能也會有問題，建議盡量不要食用對腎臟有害的食物。比如腌制的、腌制的、腌制的、腌制的肉等，如果吃的時間長了，會對腎臟造成損傷，從而引起尿酸的增高。尿酸高的人最好不要多吃，以免尿酸不穩定，導致中風。
降低尿酸遠離痛風，建議日常補充這一營養物

文章圖片
長期尿酸高對于腎臟和身體的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風和痛風石的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。

文章圖片
總之，高尿酸人群要多攝入高鉀的食物，有助于尿酸的排泄。另外，要注意多吃對腎有益的食物，以保護腎臟的排泄功能，調節身體中的尿酸。高嘌呤的食物不能吃，以免引起痛風，給身體帶來壓力。返回搜狐，查看更多
責任編輯：