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尿酸高不高，上個廁所就知道？專家提醒：4種異常是尿酸高信號

健康知識養生常識

提到三高 ， 大家都很熟悉 ， 但是你聽說過四高嗎？第四個原因 ， 就是高尿酸 。 正常情況下 ， 男性的尿酸值是420μmol/l ， 女性是360μmol/l ， 如果超過這個范圍 ， 說明尿酸已經上升 。 尿酸是人體嘌呤代謝的結果 ， 如果長期高尿酸 ， 不僅會導致痛風 ， 還會對腎臟功能產生影響 ， 導致腎臟功能降低 。 高尿酸病人以男性為主 ， 女性比例較低 。 怎么知道自己的尿酸值是不是正常的？我們可以根據小便時的反常現象來判斷 。 提示：小便有4個不正常的地方 ， 或者尿酸升高的征兆 ， 一定要注意
尿酸高不高，上個廁所就知道？專家提醒：4種異常是尿酸高信號
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1、尿液不正常
尿液的顏色 ， 一般都是無色的 ， 或者是淡黃色的 ， 但是如果尿液的顏色像是濃茶 ， 又像是洗肉水 ， 那就是尿酸升高了 。 尿液的顏色會隨著尿酸的增加而變得不正常 。
2、排尿困難
是否有尿頻、尿不暢等不良反應？也有可能是你的尿酸太高 ， 需要及時的降低尿酸 。 尿酸鹽結晶會阻塞尿路 ， 導致排尿困難 ， 出現少尿、無尿、尿不盡等癥狀 。
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3、經常夜尿
一般人一天晚上起床1-2次 ， 高尿酸的人可能會在夜間起四到七次 ， 這是因為尿酸高 ， 導致腎臟受損 ， 導致腎臟的濃縮功能降低 ， 導致起夜次數增加 。
4、尿泡沫
蛋白尿 ， 又叫蛋白尿 ， 一般認為是腎損傷后的癥狀 ， 但如果尿酸高了 ， 就會有蛋白尿 。 尿液中的尿酸會隨著尿液的排泄而產生大量的泡沫 。
如果出現以上情況 ， 一定要及時的控制住尿酸 ， 避免出現腎損傷的情況 。
尿酸高的人要注意3種飲食
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第一：動物內臟
不少男人在吃烤肉時都會點上一些羊腰子 ， 希望能有滋補之效 。 不過 ， 羊腰子和豬腰子都含有大量的嘌呤 ， 吃了之后 ， 很可能會產生大量的尿酸 ， 從而損傷腎臟 。 日常生活中可以適當的吃一些肉類 ， 比如雞肉、牛肉等 。
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第二：海味
海鮮可以說是“嘌呤大戶” ， 100克的海鮮中 ， 嘌呤含量高達150-1000mg ， 長期食用 ， 會導致人體內尿酸增高 ， 加重腎臟的負擔 。 所以 ， 建議您不要食用海鮮 。
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第三：高湯
許多人在患有高尿酸的時候 ， 都會想到喝點高湯來補充身體 。 不過 ， 肉里的嘌呤很容易溶于水中 ， 而且對身體的吸收也遠超肉類 。 雞湯、羊肉湯、骨頭湯等高湯食物要盡量少吃 。
降低尿酸遠離痛風 ， 建議日常補充這一營養物
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長期尿酸高對于腎臟和身體的壓力會越來越大 ， 所以在日常生活中我們必須要堅持降酸 ， 一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外 ， 還需多吃一些多效苷 ， 它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度 ， 從而預防痛風和痛風石的形成 。 長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度 ， 達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現 。 除了痛風人群需要補充以外 ， 平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充 ， 不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力 ， 同時還可以在各處關節形成保護膜 ， 預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛 。 同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物 ， 杜絕不健康的生活習慣和飲食方式 。