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吃酵素治便秘還能減肥，這靠譜嗎？

健康知識養生常識

吃酵素治便秘還能減肥，這靠譜嗎？
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高晟
天津市南開醫院心內一科 ， 主任醫師 ， 博士 ， 碩士生導師
從事中西醫結合工作22年 ， 擅長中西醫結合治療冠心病、心肌梗死、心絞痛、心衰、心律失常、高血壓、高脂血癥、糖尿病、心肌病、心肌炎、失眠及便秘等疾病 。
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酵素減肥有那么神奇嗎？
酵素實際上是一種酶 ， 同時它也會產生酶來達到調節作用 ， 從理論上講這是可行的 。
【吃酵素治便秘還能減肥，這靠譜嗎？】但在酵素實際的應用和生產過程中 ， 它的工藝非常重要 。 所以如果生產不當 ， 它不但起不到正方面的作用 ， 同時還會伴隨一些負方面的作用：比如細菌的產生、在生產過程中出現亞硝酸鹽、甲醛等對身體有害的物質 。
因為減肥是體重下降 ， 也就是消耗大于吸收 。
在排便過程中 ， 如果排便通暢 ， 腸道內的菌群就能夠恢復到正常；便秘時 ， 腸道的菌群會發生異常的 。
腸道的菌群對人體有非常大的作用 ， 比如說它會參與人體的糖脂代謝 ， 那么涉及到血脂、糖的代謝 ， 所以說腸道菌群的功能正常人的體重可能會有所下降 。
減肥的方法一般都是利濕的藥物 ， 比如說山楂、茯苓等藥物 。
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預防便秘小貼士 。
1、養成良好的排便習慣 。
醫生提議大家每人正常應該排便兩次 ， 在睡前和晨起的時候應該排便兩次 。
假如你沒有排便兩次也要去嘗試一下并養成一種習慣 。
2、飲食結構的概念 。
肥甘厚味類食品盡量少吃 ， 應多吃蔬菜（纖維素高的東西） 。
3、加強運動 。
良好的生活方式對改善睡眠、便秘都是非常有益的 。
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