眾所周知 ， 養生里食物是是最重要的一項 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎 ， 如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。

文章圖片
雞肉營養豐富 ， 肉質細嫩 ， 脂肪含量也不太高 ， 是不錯的優質蛋白質食物 ， 煎炒烹炸 ， 怎樣做都是美味 。 又香又嫩的雞翅是女生和孩子喜歡的 ，

文章圖片
吃鮮蝦雞翅煲的好處
第一：
鮮蝦雞翅煲中的雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效 ， 雞中翅相對翅尖和翅根來說 ， 它的膠原蛋白含量豐富 ， 對于保持皮膚光澤、增強皮膚彈性均有好處 。

文章圖片
第二：鮮蝦雞翅煲中的蝦和魚肉相比 ， 所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高 ， 但卻是營養均衡的蛋白質來源 。 另外 ， 大蝦類含有甘氨酸 ， 這種氨基酸的含量越高 ， 大蝦的甜味就越高 。

文章圖片
科學大熊推薦吃鮮蝦雞翅煲的養生搭配：鮮蝦+雞翅 ， 好吃到湯汁都不剩 ， 無敵下飯！好吃到湯汁都喝干凈 ， 拌飯無敵香 ， 喜歡的趕緊學起來吧 。

文章圖片
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:鮮蝦雞翅煲
食材準備：雞中翅 ， 海蝦300g ， 土豆 ， 地瓜 ， 鮮藕 ， 圓蔥 ， 鹽 ， 生抽 ， 老抽 ， 蠔油 ， 料酒 ， 黃豆醬 ， 番茄醬 ， 黑胡椒粉 ， 花椒粉 ， 辣椒粉 ， 植物油 ， 蔥姜蒜 ， 白糖等 。

文章圖片
科學大熊把做法介紹下：
首先：雞翅清洗后表面劃兩下以便入味 ， 加辣椒粉、花椒粉、胡椒粉、料酒、植物油、生抽 ， 鹽、姜絲和大蔥絲 ， 清水攪拌均勻腌制30分鐘 。 蝦去須蝦線清洗干凈 ， 加入辣椒粉、胡椒粉、料酒和鹽、姜片攪拌均勻腌制30分鐘 。

文章圖片
其次：圓蔥切小塊 ， 鮮藕去皮切片 ， 土豆去皮切滾刀塊 ， 地瓜去皮切滾刀塊 。 生姜 ， 大蒜切塊 。 小碗中加入蠔油、黃豆醬、料酒、生抽、老抽、白糖、番茄醬 ， 清水攪拌均勻待用 。

文章圖片
然后：炒鍋燒熱加入植物油 ， 下入姜蒜、辣椒粉、花椒粉爆香 ， 下入藕片、土豆和地瓜翻炒均勻 。 砂鍋底部涂抹少許植物油 ， 放入圓蔥墊底 ， 將蔬菜連同調料倒入砂鍋 。 再次加入植物油 ， 醬料煸炒至冒小泡泡 。 雞翅放入蔬菜上 ， 加入骨湯蓋上鍋蓋大火燒開轉中火煮十分鐘 。 蝦放入砂鍋中煮五分鐘關火后撒白芝麻和蔥花就可以出爐準備開吃了 。 返回搜狐 ， 查看更多
【軟糯鮮香爽口解饞還不膩，緩解疲勞保護眼，常吃能保持皮膚光滑】責任編輯：

• 輕松搞定的家常菜，鮮香滑嫩寓意大好，孩子不妨多吃，生活紅火
• 天熱不想吃飯就吃它，酸辣鮮香，吃完一碗還想第二碗！
• 強壯骨骼有益于心臟，補鐵脆嫩鮮香葷素都有，營養美味超下飯
• 營養美味多汁又解饞，鮮香味美的下飯菜，孩子常吃聰明視力好
• 茶葉|泡茶葉還在加熱水？難喝正常，教你2個技巧，讓茶湯更加鮮香
• 苦菊怎樣拌最好吃，廚師長教你個簡單的方法，這樣做出來才更爽口
• 想長壽全靠它，入口鮮香回味悠長， 營養不流失，好處多多
• 麻辣鮮香的火鍋，導致女子眼睛感染弓形蟲，疑因涮肉沒熟透
• 口感軟糯、富含花青素~金山新品紫稻米正式開鐮
• 春天記得多吃此菜，一斤才1元5維c高，簡單一做，鮮香下飯又解饞