文章圖片
貼秋膘 ， 就是吃肉補一補嗎？正好相反 ， 秋季的主打是——養肺 ， 飲食應以清淡、溫軟為宜 ， 不可盲目進補 。
肺是中醫的五臟之一 ， 肺是最容易受到外邪侵犯的臟器 。 秋冬季氣溫下降 ， 天氣干燥 ， 最容易傷肺 ， 從而導致感冒、咳嗽、哮喘等發作和加劇 ， 因此秋冬季應注意對肺臟的保養 。

文章圖片
中醫素有“藥食同源”的理論 ， 利用食物性味方面的偏頗特性 ， 能夠有針對性地調整人體陰陽 ， 使之趨于平衡 ， 達到保健強身、防治疾病的目的 。 在秋冬季通過飲食來養肺是一個很好的途徑 。
【貼秋膘兒就是吃肉？其實正好相反】中醫非常重視陰陽的平衡 ， 秋冬季預防肺系疾病重在調和陰陽 。 <黃帝內經>：“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 ， 故天運當以日光明 ， 是故陽因而上 ， 衛外者也 。 ”人體陽氣有抵御外邪的重要作用 。 秋冬季氣溫較低 ， 易傷人體陽氣 。 冬至時陰氣已達到極盛 ， 陽氣開始萌芽 。 順應這一趨勢 ， 秋冬季應適當補養陽氣 。
陽虛體質者可以適當吃一些羊肉、蔥、姜、韭菜、枸杞、大棗、桂圓等溫性食物 。 少吃冷飲、海鮮等寒涼食物 。

文章圖片
<黃帝內經>有“秋冬養陰”之說 。 秋冬之時 ， 萬物斂藏 ， 人們應順其自然收藏陰精 ， 使精氣內聚 ， 以潤養五臟 ， 抗病延年 。 北方秋冬季氣候一般比較干燥 ， 常有大風天氣 ， 容易耗傷人體陰液 ， 因此滋養陰精也是秋冬季養生的重要內容 。
陰虛體質者平時應多喝水 ， 多食用清肺潤肺、滋陰潤燥的食物 ， 如梨、百合、白蘿卜、白菜、銀耳、蓮子、荸薺、鴨肉等 。 少吃辛辣厚味、燒烤油炸食物 。

• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 腳尖|養脾胃就是養命！學古人用最簡單的方法來養護，值得收藏
• 臘腸、臘肉|臘腸和臘肉一樣，有2種處理方法，就是蒸、煮，哪種才好吃呢？
• 專家|專家本身就是一張最好的中醫藥名片——副省長李德金蒞臨漳州市中醫院調研時說
• 吃什么抗衰老 抗衰老最好的方法就是吃
• 肋軟骨炎|經常胸痛，就是有心臟病？別先入為主！可能是這5種常見病
• 大寒以后就是小年，家人多吃3種好運果，寓意愛情永固幸福一生
• 徐匯區|你以為咳嗽就是氣管發炎？錯！
• 過了臘八就是年|虎年將至，青島這些大集最有年味
• 口臭|佩蘭煎水喝治感冒便秘口臭，身體健康就是福。