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【飲食合理搭配】
吃飯是第1步 ， 而在吃飯中懂得飲食的合理搭配就是第2步 ， 主要以蛋白質維生素為主 ， 其次可吃少量的肉類 。
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但是切勿暴飲暴食 ， 控制辛辣刺激高油脂的食物攝入 ， 如果高油脂食物攝入過多的話 ， 那就不是心慌手抖的問題 ， 而是腦梗心梗的發生 ， 一不小心擁有致命的危險 。
【鍛煉身體】
健康的有氧運動 ， 能夠使大腦神經元和體內的多項器官達到一種平衡狀態 ， 幫助腸胃蠕動 ， 促進身體代謝 。 專家指出 ， 每天運動30~40分鐘 ， 可以有效的避免身體各項疾病的發生 。
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