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適當的運動
千萬不要以為運動只能減肥 ， 想要增肥的人同時也可以運動 ， 在運動的過程中可以呼出體內過多的廢氣 ， 讓你的身體更加的舒暢 ， 同時心情也會變好 ， 胃口也會大增 。 運動過程中都會出汗 ， 出汗就是機體的一種排毒過程 ， 只要讓你的身體處于一種健康狀態 ， 就會慢慢的長肉 。
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放松心情
很多人身材偏瘦 ， 大多都是長期壓力太大導致的 ， 這時的女性 ， 只需要放松心情 ， 放平心態 ， 該吃吃 ， 該喝喝 ， 該睡睡 ， 有一個好心情才有好胃口 ， 那吃起來才容易消化和吸收 ， 才助于長高 。
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