日本人氣模特？40歲依然少女感滿滿，這身材是真實存在的嗎！ _健康小知識

好的身材，給人的感覺是一種莫名的優越感，這種優越感并不是為了自我驕傲，而是為了增添自信。在如今這個拼顏值、拼身材的年代，擁有一個好身材的重要性，想必大家早已切身體會。而且，相信這世上沒有人想要壞的身材的，誰不想擁有性感得好身材呢？可是身材好的人卻不是全部，這是為什么呢？因為并不是每個人都能夠做到自律，嚴于律己。但是即便能做到的人卻寥寥無幾，也總是會有零星幾個長期堅持下來，取得成功的。

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今天給大家介紹一位日本人氣模特Megbaby ，她在去年產下一子，原本40歲的她，是可以稱之為是高齡產婦了，但是懷胎十月，生完寶寶之后，大家只關注宇Megbaby成為了一個時尚辣媽！Megbaby的容顏依舊如初，即使真實年齡有40歲，但是看起來就只有二十幾歲， Megbaby的身材并沒有因為生產而變形，大多數的生完孩子后，身體臃腫、走形，這些通通在他身上絲毫不存在的，這到底是為什么呢？

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Megbaby在采訪中明確回答了這個問題，她直截了當地表示：“為了能穿上凸顯身材的衣服一直都堅持健身。 ”如果了解她的人就知道， Megbaby長期保持著運動的習慣，跑步機、游泳、力量訓練等等各方各面她都很熱愛，在飲食上的控制也是十分嚴格。 Megbaby經常在社交平臺曬出自己的飲食，和粉絲們分享自己的飲食習慣和減肥路程，深刻仔細地詮釋了，只要堅持自律，好身材、凍齡等等通通都有機會可以擁有。

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Megbaby由于身材迷人，感覺任何衣服穿在她身上，都能夠被她完美駕馭住，就連“天王”郭富城也在INS關注了她，如果大家看了她的時尚穿搭，想必也會點關注的吧！

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不得不說， Megbaby的身材管理真的是恰到好處，讓人贊不絕口啊！接下來，就為大家推薦一組Megbaby非常喜愛的力量訓練動作，這一套動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材，擁有如她一樣的火辣身材。
【日本人氣模特？40歲依然少女感滿滿，這身材是真實存在的嗎！】動作一：高抬腿

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雙腳與肩膀同寬的距離站立，保持腰背挺直，核心收緊，抬頭挺胸，眼睛直視前方。雙腿交替提膝原地跑，并且手臂隨著腿部動作，自然的前后擺動。動作過程中，要注意呼吸要均勻，不要憋氣。由于高抬腿的動作會，隨著運動的次數增加，身體開始變得有些疲憊，但是仍需要用意志力，盡可能地抬高你的膝蓋，這樣運動的效果才能夠充分發揮出來。
每天做三組，每組做30個左右。
動作二：動態平板支撐

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最開始的姿勢是采用俯臥撐姿勢，手臂放在肩部下方支撐身體，核心收緊，手臂的肌肉發力，保持身體穩定。之后，手臂分別依照順序離開地面，動作過程中你的骨盆自然隨著身體晃動。
每天做三組，每組做20-30個左右。
動作三：深蹲跳

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雙腳大于肩寬站立，保持你的腰背挺直，核心收緊，臀部向后坐，腿部屈膝下蹲，直到大腿平行地面。起身的同時身體向上跳起，跳到你的最大限度，動作過程中保持膝蓋與腳尖方向一致。在動作的最后，接觸地面時，膝蓋仍然保持微微彎曲的姿勢，可以起到緩沖的作用，減少不必要的傷害。