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香蕉|立秋后易生病，3種食物多吃點，健胃補腎，有助睡眠，早吃早好


香蕉|立秋后易生病，3種食物多吃點，健胃補腎，有助睡眠，早吃早好
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鵪鶉蛋個小不大，并且外殼相對較薄，一個鵪鶉蛋的重量大約在7-10克，用水煮時間長的話口感會顯得太老，因為體積小，比雞蛋熟得快。一枚新鮮的禽蛋，就是一個活的細胞，在適宜的環境溫度下，如果受精，它可以孵化出一只健全的雛禽而不需要外界供給任何營養。由此可見，禽蛋中的營養成分是非常豐富而全面的。和雞蛋相比，雞蛋里維生素A的含量是鵪鶉蛋的4倍以上，.鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋。
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豆角豆角營養豐富而價格親民，所以現在廣受主婦們的青睞。嫩豆莢肉質肥厚，炒食脆嫩，也可燙后涼拌或腌泡。豆莢長而像管狀，質脆而身軟，常見有白豆角和青豆角兩種。涼拌豆角能夠健胃補腎，含有易于消化吸收的蛋白質，還含有多種維生素和微量元素等，所含磷脂可促進胰島素分泌，是糖尿病人的理想食品。
香蕉|立秋后易生病，3種食物多吃點，健胃補腎，有助睡眠，早吃早好
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香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。香蕉含量豐富的鉀可以保護眼睛，在計算機前工作的人會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉又被稱為“快樂食品”，香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分-血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。