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今日霜降｜秋季最后一個節氣到啦！習俗、養生看這里

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10月24日
秋季的最后一個節氣——霜降
如期來臨
“氣肅而凝 ， 露結為霜”
【今日霜降｜秋季最后一個節氣到啦！習俗、養生看這里】氣溫下降 ， 夜間散熱加快
露水凝結成六角形的霜花
古人以為霜從天降
故名之“霜降”
霜降時節
賞紅葉、吃柿子
保暖養生
一個都不能少
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霜降是二十四節氣中第十八個節氣 ， 也是秋季最后一個節氣 。 此時天氣持續轉冷 ， 露水凝結成霜 ， 碧空澄凈 ， 霜柿垂紅 ， 草木黃落 ， 楓葉似火 ， 意味著暮秋已至 ， 新冬欲來 。
?霜降?三候
古人將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲咸俯 。 ”意思是 ， 霜降時豺狼開始大量捕捉小獸 ， 把自己吃得肥肥的 ， 以便度過不易覓食的寒冬；野草枯黃 ， 樹枝落葉；蟄蟲則蜷縮在洞中不動不食 ， 伏下身子冬眠了 。
?霜降?習俗
賞紅葉
霜降時節 ， “霜葉紅于二月花” 。 霜降過后 ， 楓樹、黃護樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅黃色 ， 如火似錦 ， 非常壯觀 。
圖片來源：河北日報客戶端
此時深秋正濃 ， 正是觀賞紅葉的好時節 。 （縱覽新聞此前報道：赤橙黃綠彩葉繽紛 ， 河北十大賞秋勝地推薦！一起來打卡吧）
吃柿子
“霜降吃丁柿 ， 不會流鼻涕” 。 霜降時節要吃柿子 ， 既能滿足口腹之欲 ， 還能補充維生素 ， 是非常不錯的霜降食品 。 連清代學者王世雄都將它稱之為“果中盛品” 。
圖片來源：新華社
吃蘿卜
“處暑高粱 ， 白露谷 ， 霜降到了拔蘿卜” 。 在霜降時節 ， 吃白蘿卜好處多多 ， 不僅可以下氣 ， 讓人不再腹脹 ， 還能讓肺更健康 ， 既滋補 ， 又接地氣 。
圖片來源：資料圖
吃牛肉
很多地方都有霜降吃牛肉的習俗 ， 霜降吃牛肉可以來補充能量 ， 以祈求在冬天里身體暖和強健 。 牛肉富含蛋白質、礦物質和維生素B群包括煙酸 ， 維生素B1和核黃素 ， 且是補鐵的來源之一 。
圖片來源：央視新聞客戶端
?霜降?養生三防
防秋燥：霜降作為秋季的最后一個節氣 ， 此時天氣漸涼 ， 秋燥明顯 ， 易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象 ， 燥易傷津 。 因此要做好保濕 ， 多喝熱水 。 飲食方面可以多食用滋陰潤燥的食物 ， 如蘋果、銀耳、青菜、芝麻等 。
防秋郁：晚秋時節 ， 天氣漸冷 ， 草木枯黃 ， 落葉落果 ， 萬物蕭瑟 ， 容易引人憂思 ， 使人意志消沉、抑郁 。 此時應保持情緒平和積極 ， 做一些有益身心的運動 。 飲食方面加一些高蛋白食物 ， 如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等 。
防秋寒：霜降是秋冬氣候的轉折點 ， 此時天氣不如冬天般寒冷 ， 但也比尋常秋日更有涼意 。 這個時間節點之后不再適合“秋凍” ， 早晚應增添衣物 ， 尤其是老年人 ， 為防止老寒腿、骨骼病 ， 此時更應該注意保暖 。
?霜降?天氣
霜降是秋向冬過渡的開始 ， 天氣漸冷 ， 初霜出現 ， 草木開始泛黃 。 “寒露不算冷 ， 霜降變了天” ， 到了這個時節 ， 應注意添衣防寒 。
全國天氣預報
10月23日至11月1日 ， 江南西部和南部、華南及四川南部、云南東北部等地累計降水量有40～70毫米 ， 其中海南島東部等地的局部地區有100～140毫米；上述大部地區累計降水量較常年同期偏多5成至1倍以上 。 全國大部分地區平均氣溫較常年同期偏高 ， 其中新疆、陜甘寧大部、內蒙古、華北、東北地區、黃淮偏高2～3℃ ， 其中內蒙古、吉林西部、遼寧西部等地偏高4℃以上；僅青海南部、西藏北部平均氣溫較常年同期偏低1～3℃ 。