1. 首頁 > 健康養生 > >

【中綠SINOGREEN】霜降之后，吃這4種“水生物”，可助人平安入冬

養生常識健康知識

【中綠SINOGREEN】霜降之后，吃這4種“水生物”，可助人平安入冬
文章圖片
10月23日霜降 ， 這是秋天的最后一個節氣 ， 一年中溫差波動最大的時間段就是霜降 ， 早晚寒涼、中午燥熱 ， 一寒一燥讓人特容易著涼感冒 ， 我們要注意飲食 ， 增強自己抵抗力 ， 防止換季生病 。
【中綠SINOGREEN】注意飲食 ， 建議食用4種“水生菜”
馬蹄 。 馬蹄大多生長于水田中 ， 口感和梨子非常相似 ， 一年四季之后深秋時節才有 ， 時令性很強 。 其外皮呈黑褐色 ， 剝開外皮果肉潔白、清脆多汁 ， 既能生吃當水果、又能入菜 ， 具有預防秋季咳嗽、清熱潤燥的效果 。
【中綠SINOGREEN】霜降之后，吃這4種“水生物”，可助人平安入冬
文章圖片
蓮藕 。 蓮藕是在入秋之后上市 ， 現在處于深秋時候 ， 蓮藕變得十分便宜 ， 幾塊錢就能買到一斤 ， 大家可以在買菜時多考慮蓮藕 。 蓮藕的營養價值高 ， 具有清熱涼血、健脾開胃、促進消化等等作用 ， 現在吃蓮藕可降秋燥 。
菱角 。 菱角是在秋天成熟 ， 若是能買到記得要多吃 ， 其外皮很薄 ， 生吃時又脆又甜 ， 口感與馬蹄相似 。 菱角營養豐富 ， 含有豐富的氨基酸和多種微量元素 ， 常吃入肚有補脾益氣、強身健體等作用 。
【中綠SINOGREEN】霜降之后，吃這4種“水生物”，可助人平安入冬
文章圖片
茭白 。 茭白也是水中生長的食材 ， 營養價值不輸蓮藕 ， 含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素等營養物質 ， 常吃清熱解毒、美容等作用 ， 現在多吃茭白可以降秋燥 。 茭白的吃法很多 ， 例如：涼拌茭白、茭白炒雞蛋、茭白炒肉等都行 。 返回搜狐 ， 查看更多
【【中綠SINOGREEN】霜降之后，吃這4種“水生物”，可助人平安入冬】責任編輯：