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運動|只是空腹血糖6.5，其它時間都不高，問題大不大？需要控制飲食嗎？

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運動|只是空腹血糖6.5，其它時間都不高，問題大不大？需要控制飲食嗎？

首先 ， 其它時間都不高的一個重要條件是餐后2小時血糖沒有超過7.8mmol/L 。 那么 ， 為什么會出現空腹血糖大于6.1mmol/L正常值的情況呢？
空腹血糖是批進食8-12小時后的血糖 ， 只有早晨剛起床時符合這個條件 ， 所以空腹血糖代表著人體在靜息狀態下的血糖 。 此時 ， 人體對血糖的消耗最少 ， 胰島細胞只需要分泌很少的胰島素就能滿足需要 ， 也就是說此時胰島細胞的工作負荷最小 。
起床后 ， 一旦有了身體活動 ， 對血糖的消耗量增大 ， 此時就需要胰島細胞分泌更多的胰島素來促進血糖的利用 ， 同時將血糖水平保持在正常范圍內 。

【運動|只是空腹血糖6.5，其它時間都不高，問題大不大？需要控制飲食嗎？】由此可知 ， 空腹血糖升高時 ， 表明胰島細胞有了輕微的受損 ， 在不需要大量分泌胰島素時表現得比較“懶” ， 在一晚睡眠中分泌的胰島素偏少 ， 但在起床需要大量分泌胰島素時還能夠“挺身而出” 。
所以 ， 空腹血糖升高是機體血糖調節功能發生異常的開始 ， 如果任由這種狀況持續存在 ， 胰島細胞受損越來越重 ， 無論在什么情況下胰島素都不能足量分泌 ， 糖尿病的發生將很難避免 。
實際上 ， 越來越多的研究顯示：當空腹血糖超過5.6mmol/L ， 即提示胰島細胞開始受損 ， 超過6.1mmol/L后受損速度將加快 ， 進一步增大了糖尿病發生的可能性 。
因此 ， 即便其它時間血糖不高 ， 只要空腹血糖超過5.6mmol/L ， 提示正常糖代謝受到了不良影響 ， 就應當積極采取干預措施消除不良因素 ， “管住嘴邁開腿”是基礎的措施 ， 衡量干預效果最客觀的標準是避免超重肥胖 ， 且男性腰圍至少控制在90cm以下、女性至少控制在85cm以下 。