睡覺時仰臥，能有效維持頸椎自然弧度。仰臥時，枕頭寬度應剛好從頭部一直墊到脖子，切忌墊到肩膀和后腦一半處，否則會改變頸椎曲度，使頸部肌群和韌帶處于緊張狀態。枕頭的厚度應剛好是從后背所在的平面，至頸部正常屈曲時的距離。


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【 仰臥|仰臥，保護頸椎的“最佳睡姿”】來源:遼沈晚報

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