高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

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高血壓的日常飲食很重要，如果飲食不當，血壓就會飆升，如果長期不注意，腦梗、腦出血隨時可能發生！比如說我們平時都愛吃一些零食，而這里就暗藏“殺機”，接下來小編就給大家具體介紹一些這樣的零食，平時一定要多注意。奶油蛋糕

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蛋糕上的奶油是高熱量的食物大家應該都了解，人造奶油中會有反式脂肪酸。高血壓的人是不適合吃高熱量的食物的，方式脂肪酸也會加重患者的病情，高血壓患者平時應該多吃一些低熱量的食物才是最科學的。魚干、香辣魚塊等海產品，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝制作而成的香辣魚塊，還存在油脂過多的問題，不建議高血壓患者食用。如果愛吃，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜。

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果凍是一種富含營養的零食，這是一種錯誤的認識。 多吃果凍不僅不能夠補充營養，但是會妨礙某些營養素的吸收。市場上許多果凍常常是一種不能為人體吸收的糖分，并基本不含果汁， 而香味則來自人工香精。說到高血壓很多人都很擔心，擔心血壓不穩定，卻不知道該如何醫治，有的高血壓患者為了能讓血壓保持血壓穩定，采用藥物治療，如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，治療高血壓還可以從飲食調理開始，而這些食物都是高血壓的克星，每天吃一口次就能有效穩定血壓。竹心枯草茶適用于高血壓、頭痛、面紅煩渴。服法：取新鮮竹葉心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶飲。

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蘋果蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

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丹參有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生發展過程，防止病情進一步發展。并能擴張外周血管、改善微循環、縮短紅細胞及血色素的恢復期。

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祺和堂羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分鐘，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

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