開燈睡覺是一種不好的生活習慣 ， 對身體有一定的負面影響 ， 具體如下：
- 影響睡眠質量：人體的生物節律是適應環境過程中自然形成的 ， 開燈睡覺會破壞這種節律 ， 使人體產生一種光壓力 ， 從而影響正常代謝功能 ， 包括正常的體內生理、生化反應 ， 甚至使心跳、脈搏、血壓異常導致疾病發生 。
- 影響褪黑素分泌：在黑暗的環境下 ， 人體內分泌大量褪黑素 ， 它具有促進睡眠、增強免疫功能的效果 。 只要眼球感受到光源 ， 褪黑激素分泌就會被抑制 ， 長期如此免疫力也會因此降低 。
- 打亂生物鐘：睡眠的生物節律是隨著太陽光的出現以及消失建立的 ， 如果長期開燈睡覺 ， 光線以及亮度會導致生物鐘被打亂 ， 使機體內分泌受到影響 。
- 影響眼睛健康：睡眠中的光線會導致眼睛一直能感受到光源 ， 刺激夜間眼球的運動 ， 導致睫狀肌功能異常 。
- 影響鈣的吸收：夜間常處于光照之下的嬰兒 ， 身體對鈣質的吸收會下降25％左右 ， 對嬰兒后期的成長發育會造成嚴重影響 。
建議盡量在黑暗環境下睡覺 ， 以保證身體健康 。
【開燈睡覺對身體有哪些影響？】

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