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入秋后這5種澡能不洗就別洗，對身體沒好處！很多人都中招了

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入秋后這5種澡能不洗就別洗，對身體沒好處！很多人都中招了

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入秋后這5種澡能不洗就別洗，對身體沒好處！很多人都中招了

一轉眼已經到了深秋
入秋之后氣溫下降明顯
天氣也越來越干燥
你還會每天洗澡嗎？
很多人洗澡后發現
皮膚上開始長皮屑、疹子
于是減少了秋季洗澡的次數
但有人仍然保持著每天洗澡的習慣

但是你們知道嗎？
在秋天洗澡也是有講究的
這5種澡能不洗就不洗！
還有這3個時刻千萬別洗澡！
天冷的時候多久洗一次澡比較合適呢？
這就帶你去詳細了解一下！

01
秋季這5種澡能不洗就不洗



1.頻率太高的澡

有些人習慣了每天洗澡 ， 但秋季不僅氣溫降低 ， 溫差也較大 ， 皮膚為了適應環境 ， 容易出現粗糙、脫皮屑等現象 。 如果洗澡還像夏天那么頻繁 ， 會加速皮膚油脂與水分的丟失 ， 甚至破壞皮膚角質層 。 此時 ， 皮膚會就變得更加干燥、脆弱了 ， 進而引發瘙癢 ， 甚至可能感染細菌 。

2.時間太長的澡

許多人進入浴室后喜歡 ， 聽音樂、看劇 ， 這樣洗澡的時間很快就過去了 ， 但是洗澡時間太長真的不可取 。 在浴室封閉的環境里待久了 ， 不僅容易喘不過氣 ， 洗澡時間太長還會對皮膚表面起保護作用的“皮脂膜”造成影響 ， 長此以往 ， 沒問題的皮膚也可能“洗”出問題 ， 引起皮膚干癢 。

注意：一般淋浴10～15分鐘就足夠了 ， 即便是泡澡 ， 最好也不要超過20分鐘 。 特別是本身有心血管疾病的人群 ， 更不建議長時間泡澡 。

3.溫度太高的澡

秋冬季氣溫較低 ， 很多人總因為怕冷等原因 ， 愛用較高的水溫洗澡 ， 覺得這樣特別舒服 。 但其實 ， 過高的水溫會使我們的末梢神經興奮 ， 加快身體水分的流失 ， 繼而加重洗澡后的皮膚干癢 ， 甚至會誘發蕁麻疹 。

另外 ， 水溫太高易導致全身皮膚擴張、血管擴張的情況 ， 使心臟、腦部血液供應減少 ， 有基礎疾病的人甚至還可能誘發心律失常、猝死 。

建議： 洗澡的水溫 ， 接近人體體溫37℃~38℃左右為好 ， 一般不超過40℃ 。

4.力度很大的澡

適當搓澡對皮膚的清潔有好處 ， 但也要以皮膚不發紅、不疼痛為準 ， 如果搓得太過分 ， 會破壞皮膚屏障功能 。

健康的皮膚屏障 ， 可以阻擋灰塵、細菌等進入身體 ， 也可以起到保濕作用 。 如果它受損 ， 就會加速水分流失 ， 造成敏感、干癢 ， 也更容易被細菌感染 。 所以 ， 洗澡時適度清潔就好 ， 不用使多大勁兒 ， 也不用每次都搓出點兒東西來才甘心 。

建議：少搓澡 ， 健康肌膚2~4周搓一次就可以了；力度輕 ， 以皮膚不發紅、不疼痛為準 。

5.清潔產品太刺激的澡

秋季皮膚本就相對干燥脆弱 ， 如果使用清潔能力較強的浴液或是使用量過多 ， 也可能損害皮膚的保護層 ， 使皮膚耐受降低 ， 造成干、癢 。

在選擇清潔用品時 ， 達到清潔皮膚的同時 ， 盡可能的溫和 ， 不損傷皮膚 。 比如：用后皮膚不干燥 ， 保持皮膚光澤潤滑 。

建議：洗澡后可以用柔軟的毛巾擦拭身體；洗澡后盡快使用保濕身體乳鎖住皮膚水分 ， 對皮膚干癢的癥狀也會有所緩解 。

02
這3個時刻千萬別洗澡



1.高熱狀態下

發高燒時一般不建議患者洗澡 。 首先 ， 體表的水分在蒸發時會帶走一部分熱量 ， 如果患者正處于體溫上升期 ， 可能會加重寒戰的癥狀 ， 對病情不利；其次 ， 洗澡還會導致血管擴張、心率加快 ， 加重高燒引起的乏力、心悸、頭暈等癥狀 。