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水果|4個“好習慣”，看似健康，實則容易損耗“陽氣”，你中了幾個？

熬夜運動水果

水果|4個“好習慣”，看似健康，實則容易損耗“陽氣”，你中了幾個？

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水果|4個“好習慣”，看似健康，實則容易損耗“陽氣”，你中了幾個？

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水果|4個“好習慣”，看似健康，實則容易損耗“陽氣”，你中了幾個？

我們常常說免疫力是身體最好的醫生 ， 強調要增強免疫力才能對抗病毒 。 其實中醫里所說的陽氣就相當于身體內的免疫力 。
中醫上認為當身體內陽氣不足時 ， 就不能推動內臟好好的運行 ， 久而久之身體就會變得虛弱 。
當一個人身體內陽氣盡時 ， 也就意味著生命的終結了 。 陽氣就和自然界的太陽一樣 ， 陽光和煦 ， 萬物始能生長 ， 沒有了陽光 ， 萬物也都會凋零枯萎 。

陽氣就像是身體內的太陽 ， 身體內沒有太陽的照耀 ， 身體器官就會停止運作 ， 所以說陽氣和健康有著正相關的關系 ， 陽氣足 ， 身體健 ， 陽氣缺 ， 身體弱 。
因此我們總是強調要補充、固守身體內的陽氣 ， 可是大家在生活中自認為的一些“好習慣” ， 卻一直在偷偷的損耗著體內的陽氣 ， 讓身體健康慢慢變差 。

4個“好習慣” ， 看似健康 ， 實則損耗“陽氣” ， 你中招了嗎？
1、晚上做運動
由于白天工作太忙 ， 很多人白天是沒有時間鍛煉的 ， 但是又知道運動很重要怎么辦 ， 就會在晚上拖著一身疲憊去運動 。
運動完出一身汗感覺非常酸爽 ， 還有了吃夜宵的理由 ， 就認為自己晚練這個習慣很好 。
其實不當的運動可能還不如不運動 ， 夜晚是陰氣的主場 ， 此時應該靜下來休息 ， 讓身體固陽 。
如果在晚上運動， 調用身體中的陽氣就會與自然規律相違背 ， 使得陽氣外泄不能固守 ， 影響到睡眠 ， 如果還要吃夜宵 ， 那么更是會中傷脾胃 。
【水果|4個“好習慣”，看似健康，實則容易損耗“陽氣”，你中了幾個？】所以養生就應該做到日落而息 ， 不要運動。

2、把水果當飯吃
因為水果中富含膳食纖維、維生素、礦物質和多種微量元素 ， 吃后可以為身體補充水分 ， 加快腸胃蠕動 ， 提高代謝水平 ， 讓皮膚變得更好 ， 所以很多人認為水果吃得越多越好 ， 特別是女性朋友 ， 有的人簡直就拿水果當飯吃 。
其實再健康再好的食物也要做到適量 ， 成人每天吃上250克到400克的水果就很好了 ， 而且還不應該一次性吃完 ， 需要分次食用 。
而且水果還有屬性之分 ， 吃水果時應該根據自己的體質選擇適合的水果來吃才是養生 。
如果是體寒的人吃了太多寒性水果就容易導致濕氣加重 ， 陽氣損耗 ， 所以體寒的人吃水果時最好用開水泡一下 。

3、熬夜沒事白天補
現在很多人都有著熬夜的習慣 ， 尤其是年輕人娛樂活動多 ， 更是喜歡熬夜 ， 有些人認為熬了夜 ， 第二天補上就好了 。
其實熬夜非常傷氣血 ， 這也是為什么經常熬夜的人會顯老顯憔悴的原因 。 中醫上認為白天身上的陽氣大量消耗 。
到了晚上正是補充陽氣的時候 ， 需要好好休息讓陽氣得到補養 ， 如果經常熬夜就會讓體內陰陽氣血失衡 ， 從而傷害到身體各個器官的健康 。
而晚上熬夜則是在調用陽氣 ， 到了白天補覺反而會封鎖陽氣 ， 對健康有害無益 。

4、早上洗澡洗頭
很多人為了讓怕弄亂發型 ， 喜歡早上起來洗頭洗澡 ， 但是早上太陽升起 ， 也正是人體內陽氣生發之時 ， 初生的陽氣相對比較弱 ， 需要進行引導抒發 。