突然戒煙反傷身？4個香煙的謠言不能輕易相信，不妨看看 _健康小知識

相信不少人都看過這樣一幅圖，一個由樹枝嫩葉組成的肺部，被香煙點著，很快就燃燒成灰燼，這幅圖的含義就是抽煙傷肺。可是，抽煙傷的只有肺嗎？其實傷害最大的不是肺，也不是氣管，而是它！
01抽煙傷的只有肺？
不管是戒煙相關的宣傳畫還是有關文案，人們都習慣用肺來表示，但事實上，傷害最大的是口腔。大家可以看看身邊的老煙民，是不是有一口大黃牙？每次說話還散發出濃濃的煙味，讓人忍不住捂鼻子。他們的牙齒不僅有發黃、發臭的問題，還有牙齦萎縮、松動、炎癥等問題，有的人四五十歲，就像六十多歲人的牙齒，這都是長期抽煙導致的。
或許很多老煙民都不了解，口腔癌和抽煙也有千絲萬縷的關系。本來我們的口腔是粉嫩的，修復能力強，有彈性，能夠包容各種食物，不小心咬破了，兩三天就復原了，但是香煙的有害物質會慢慢麻痹口腔黏膜，彈性變差，受損后需要很長時間才能恢復，長期被損傷、被愈合，黏膜就會異常增生，最后患癌風險升高。

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02盤點抽煙對人體的危害：
傷肺——咳嗽、咯痰、氣喘
傷呼吸道——慢性支氣管炎、慢性咽炎
傷心——心肌缺氧、腦缺血
傷血管——血管壁增厚、血液運輸困難
傷神經——亢奮、煩躁、依賴成癮
傷生殖能力——月經紊亂、擾亂內分泌、精子卵子質量差
傷口腔——口臭、牙齦炎
香煙就像一枚炸彈，在人體中爆炸，波及范圍很大，遠遠不止肺部一個。
03如果你還是沒有切身體會，不妨再來看看相關數據：
全球煙民人數超10億，三分之一來自中國；
中國煙民超3億，每年吸引致死人數超100萬，預計到2050年增至300萬；
3億煙民中有96%的人是男性， 15歲以上煙民占了1/3；
二手煙暴露率為68.1% ，致死超10萬；
每個數字的后背都代表著一個家庭的痛苦，看到這里，你還不打算戒煙嗎？每次一說到戒煙，就會有很多反對聲音，要么說戒不掉，要么就找借口，說突然戒煙反傷身，一起來看看，關于香煙的謠言有幾個是真的，還有不少老煙民不肯面對現實。

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抽了幾十年的煙不能戒，突然戒煙反傷身
真相：不是傷身，而是戒斷反應。
煙民也不是沒想過戒煙，但是他們發現戒煙后渾身不對勁，食欲下降了、咳嗽了、失眠了，還頭昏腦漲，胸悶得慌，嚇得自己不敢戒了，于是認定戒煙傷身，以后再也不提戒煙的事。事實上，在戒煙過程中產生不適是正常的，這些表現恰恰表明身體在變好，隨著時間推移等它完全離開你的身體，反應就會消失，這段時間最難熬，堅持過去就是勝利。
煙霧吸進來立刻吐出去，就不會傷害肺部
真相：只要吸煙就會進肺。
你把吸煙這件事想得太簡單了，你以為你能控制吸煙不進肺？煙草病學與戒煙中心主任肖丹表示，在你吸煙的過程中沒有辦法控制氣流，只要你吸入呼出了，煙霧就會進入肺部，另外，煙霧還會附著在周圍的環境中，你一喘氣它們就會進入你的體內，害自己也害家人。

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某某人不抽煙不喝酒活了63歲，某某人既抽煙又喝酒活了93歲
真相：《中國吸煙危害健康報告》中指出， “吸煙者的平均壽命比非吸煙者短10年” 。
不要用個別案例來說服自己，應該看大數據，也就是說，那些本來活了93歲的人，如果不抽煙或許能活到103歲，這又是另一個層次了。再者，你能保證自己的身體、飲食、生活習慣、基因都和活了93歲的人一樣嗎？如果不能保證，又怎么能長壽？