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中老年人|77歲大爺血糖從16.6到4.5，醫生：這3個“降糖”習慣，值得借鑒

據相關的數據統計，目前我國確診了糖尿病的人群已經接近了1.3億人，在這部分人之中，中老年人群的占比達到了75%，這種疾病會嚴重影響人們的生活，嚴重還會危害到人體的健康。
中老年人|77歲大爺血糖從16.6到4.5，醫生：這3個“降糖”習慣，值得借鑒
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【案例分享】
家住山東青島的龔老伯，今年77歲，龔老伯退休之前是一個林業局的領導，后來退休在家后，就清閑了下來，龔老伯的老伴在幾年前因為疾病走了，龔老伯退休后生活都能自理，并且龔老伯生育了5個子女，如今他的孩子們也各自成家了，雖然龔老伯沒有和孩子們住在一起，但是龔老伯的孩子們幾乎每周都會回來看望他，這讓龔老伯的鄰居們都很羨慕，都認為龔老伯的晚年生活過得很幸福。
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可是這種平靜的生活，被一件事打破了，原來最近龔老伯總是覺得自己頭暈頭痛，并且視力下降的厲害，看東西非常模糊，而且身上時常感到瘙癢，這讓龔老伯很害怕，飯也吃不好，剛好龔老伯的小女兒回來看望他，看到龔老伯不舒服，就將龔老伯帶去了醫院檢查，檢查得知，龔老伯患上了糖尿病，體內的血糖為16.6mmol/L，已經超出正常的范圍好幾倍了。
醫生叮囑龔老伯，應該盡快的控制血糖，調理糖尿病，因為糖尿病比較難根治，目前還沒有找到完全根治的辦法，所以比較科學的方法就是通過控制血糖，將血糖穩定在正常的范圍內，減少糖尿病并發癥的發生。
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龔老伯聽了醫生之后，決定好好調理自己的血糖，控制好疾病，于是龔老伯認真詢問了醫生關于糖尿病的注意事宜，然后悉心記下，回去了以后制訂了一個科學的降糖計劃，經過龔老伯大半年的努力，龔老伯的血糖已經慢慢穩定在4.5mmol/L，這讓龔老伯和自己的兒女都感到非常的開心。
醫生對此也是很驚奇，后來醫生經過詢問得知龔老伯的降糖方法，表示認同，然后又告訴患有糖尿病的人群，龔老伯的降糖習慣，值得借鑒。
習慣1：攝入營養均衡
龔老伯在沒有查出糖尿病之前，很喜歡吃一些腌制的食物和肉食，并且很少會吃青菜和一些豆類食物，后來患上了糖尿病之后，醫生叮囑龔老伯一定要注意調整飲食，攝入營養盡量均衡，于是龔老伯每天的飲食都會保持清淡均衡，也會多吃一些新鮮的蔬菜和豆類食物，有利于疾病的恢復。
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習慣2：補充營養素
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。
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習慣3：每天做運動
龔老伯在患上糖尿病以后，改變了以前不愛運動的習慣，他現在經常會和一些朋友組織爬山和慢跑，有時候晚飯后還會都樓下散步，積極的運動也有助于降低血糖，加速糖分的代謝，呵護人體的健康。
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