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經驗|患糖尿病44年，如今79歲，空腹餐后血糖都達標，他有3個控糖經驗

患糖尿病44年，如今79歲，空腹餐后血糖都達標，他有3個控糖經驗本人今年79歲，性別男。算起來，糖尿病伴隨我也快有半個世紀了，抗糖至今也有44年了。生活就像一葉孤舟,在大海上的航行，總可能遇到不可預測的事情，時而平靜，時而波濤洶涌.不斷的考驗著我們，但這就是平凡人的人生，雖有風浪，總要面對。
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四十多年前的一個春天，不幸卻降臨到了我的身上。我在醫院被檢測出了2型糖尿病，那是真是晴天霹靂！這樣的不治之癥也居然也讓我得上了！雖然不像癌癥那么嚴重，但根本沒法治好！后來我還了解到還有可怕的并發癥，當時的心情真的特別悲哀凄涼。幸好有我的妻子，她一直陪在我身邊，告訴我沒關系不就是糖尿病么，我們一起努力去擺脫它，我深知這是一句安慰我的話，世界都無法攻克的難題，就憑我們的努力又有什么辦法呢？妻子耐心安慰我，每天都上網查閱食譜，學習糖尿病知識，為我安排合理的膳食，在她的影響下，我也漸漸恢復了信心，開始好好控制飲食，對抗糖尿病。四十多年來，如果沒有老伴無時無刻的呵護和關愛，我想我根本堅持不了這么久，去年老伴離我而去，我感覺自己剩下的時間也不多了，最近有很多人問我長壽秘訣，控糖的經驗，我就把自己44年戰勝病魔的經驗和大家說說。
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都說人活70古來稀，我今年快80了。說實話，夠本了。也許年紀大了，說話也比較啰啰嗦嗦，大家不要見怪。相信所有糖尿病友對糖尿病并不陌生，也知道首先要控制好血糖，我的血糖一般控制在空腹＜6.2 餐后＜7.6 ，本人覺得還滿意。1、我學會了做飯剛得病那陣子，對于很多美味都只能望聞卻步，就算吃，也不能在像以前那樣吃的暢快淋漓。妻子每天都在研究食譜，看怎么讓我吃好又不影響血糖，看著她那么辛苦，我決心自己學會做飯，我參照找來的糖尿病食譜，根據自己的情況每天改變一下食材，漸漸也被我摸索出了適合自己的飲食方案，盡量保證每天吃不重樣，吃飽吃好。糖尿病人的飲食其實真沒那么復雜，只要不總是惦記那些那些含糖量高的食物，注意控制下每天的主食量，搭配點青菜肉類蛋類，基本血糖不會往上跑。我早餐每日吃些粗糧、豆漿、鴨蛋、咸菜、偶爾會喝些雞蛋湯，中午吃些清淡的炒菜。晚飯基本上喝些雜糧粥、一些菜包子，吃點小菜（黃瓜青菜之類）一個雞蛋。
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2、多進行一些戶外運動運動對于糖尿病人來說，那是不能缺少的。我平時會做些戶外運動，打打太極拳。散步的時候邊走邊聽聽廣播，閑暇時候就和朋友們去釣釣魚，一般都是走到釣魚的地點，也算是運動了，偶爾也去爬爬山。運動也不能過量，我平時對身體也是特別關照，以前老伴總拿我當國家一級保護動物對待。保持心態良好，按時吃藥，血糖一般是可以控制好的。
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3、送給糖尿病友幾句知心話保持良好的心態，持之以恒的信心，堅持不懈的運動，細致入微的飲食，堅持合理地用藥，不斷的學習知識，保持良好身體狀態，抗爭病魔的膽識。總結起來就是：一心、二信、三動、四食、五藥、六識、七狀、八膽，只要你能夠做到這些，你可以健康長壽！抗糖能堅持這么長時間，我離不開家人的陪伴，沒有我的妻子，我不知道又是什么樣的一個結果？如今已是80歲老人，妻子也離我而去，活到這個歲數，我已經很知足了，希望我的經驗對大家有所幫助，也希望你們能夠健康長壽！