手腳愛出汗？或是脾胃虛弱引起的濕氣，一文了解下 _健康小知識

【手腳愛出汗？或是脾胃虛弱引起的濕氣，一文了解下】天氣熱，身體易出汗這是正常現象，可有的人只是手腳愛出汗，這是怎么回事呢？手腳愛出汗，可能與脾胃有關。由于脾胃功能有些失調，體內濕氣重，牌運化功能弱，水濕運不出去，水氣朝下走，所以腳汗多。
如果是脾虛的人濕氣重，這種人的典型表現是比別人更容易出汗，特別是手和腳。這是因為人體內的濕氣是往下走的，所以四肢尤其是腳部好出汗。脾胃與消化有關，如食物在胃腸道吸收不好，會導致脾氣不足，進而引起心氣不足，故而愛出汗。出汗要辨證調理脾胃，白天愛出汗，中醫稱為自汗，與氣虛有關；晚上愛出汗為盜汗，與陰虛有關。

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水愛出汗
#脾胃虛弱# ，在調理脾胃時，要據不同體質而定。如果是氣虛者，應多吃一些益氣健脾的食物，如山藥、薏苡仁、蓮子、茯苓等，少吃辛辣、油膩的食物；還可以用豆漿加水與米(或粳米)同煮為粥，以白糖調味，每日2次；也可將大棗去核，與人參、大米同煮為粥，經常食用。如果是陰虛者，則以養脾為主，可食人參排骨湯、黃芪汽鍋雞。多食冬瓜湯，也可祛濕。另外，食用酸棗也有止汗效果。
如果手部出開比較嚴重，外出時時戴雙薄薄的棉質手套，這樣手汗可以及時被吸收，也能避免汗液中細菌的滋生。腳部出汗常會導致臭腳，所以，有“汗臭腳”的人，鞋子最好穿透氣性強的，否則會長濕疹或腳氣。外用可以取艾葉10克、葛根30克、王不留行30克、透骨草30克熬成湯藥，再加人明礬10克，等湯藥冷卻后就可以泡腳。一般6天為一個療程，兩個療程就好了，對那些天生脾胃虛的人時間還要更長些。癥狀比較輕微的汗臭腳可以在洗腳水里加點白酷，既可以抑制汗液分以，還可以殺菌。而比較重的“開吳期” ，最好讓醫生配制專門中藥內服、外用才可以達到理想的治市效果。

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湯藥泡腳
脾胃虛弱濕氣重可以通過飲食調理、藥物調理、中醫理療等方面改善癥狀。脾具有運化水谷和運化水濕的作用，脾胃運化水濕的能力下降會導致濕氣過重，出現脘腹脹滿、消化不良、呃逆，以及大便不成形、大便粘滯不爽等癥狀。
1、飲食調理
生活中一定要注意飲食，忌食寒涼、辛辣、油膩食品，如冰棍、辣椒、肥肉等，此類食物容易導致脾胃功能減弱，進而出現濕氣加重。建議多攝入補益脾胃、去濕氣的食物，如山藥、薏米、赤小豆等，可以用紅豆、薏米做粥，起到健脾利濕的功效。

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薏米
2、藥物調理
脾虛導致濕氣重，包括寒濕、濕熱。如果濕熱過重，可以選擇中成藥，如二妙丸、四妙丸，以及中藥方劑，如溫膽湯、清中湯、大黃黃連瀉心湯等。如果寒濕過重，可以選擇參苓白術散、人參健脾丸、二陳湯，以及六君子丸等進行治療。
3、中醫理療
可以就診專業科室選擇足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴、脾俞穴等穴位進行艾灸、拔罐等中醫理療，起到健脾祛濕的作用。

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足三里穴
4、其他調理
部分患者工作壓力大、長期勞作傷及脾氣，導致脾胃功能虛弱，進而引起濕氣過重。或者常年思慮過度，過思傷脾，容易導致脾功能紊亂，使脾運化水濕的能力下降，引起濕氣過重的情況。患者可通過多運動，如快走、慢跑等催生陽氣化濕，平時一定要調整作息，避免熬夜，保持良好的心態，避免過度焦慮、緊張。