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小時候 ， 在周圍鄰居眼里的小美女、小帥哥 ， 長大之后 ， 卻變得越來越憔悴 ， 這到底是怎么回事呢？



可能主要由下面這些原因引起：
平時飲食不規律、暴飲暴食、吃得辛辣油膩 ， 經常熬夜 ， 久坐不運動 ， 壓力大、精神緊張、情緒壓抑 ， 所以很容易得腸胃病 。 針對這樣的人群有什么好的腸胃保養法？
脾氣很大 ， 總是控制不住自己的情緒 ， 動不動就生氣發火 ， 因此腸胃病不斷發作 。 有什么辦法控制情緒？
口腔潰瘍經常發作 ， 疼痛難忍 ， 同時臉上也長滿痘痘……是否與腸胃有關系？該如何調理？
感覺很餓 ， 但一吃就飽了 。 也有時候吃飯總沒有胃口 ， 且身體很消瘦 。 怎么辦？
養胃清腸可以解決現代亞健康所引發的一系列健康問題 ， 比如長白發、臉色發黃、長痘痘、有眼袋、口腔潰瘍、口氣重、頭發少、小腹胖等 。 然而最根本的方法是首先要找到出現這些問題的原因 。
（1）吃飯快不快？飯菜燙不燙？
（2）有沒有吸煙飲酒？
（3）是否熬夜？
（4）著急、生氣、郁悶、焦慮多不多？
（5）有沒有運動的習慣？
前四項否定 ， 最后一項肯定 ， 是這五個問題的標準答案 。 這五個標準答案決定了我們的身體是健康的 。 其實 ， 很多癥狀和疾病 ， 都和我們對待生活的態度有關 。



大家都知道 ， 焦慮彌漫在生活的各個角落 ， 我們不由自主地被推著往前走 。 這種焦慮的狀態 ， 會讓人不由自主地想快一些 ， 所以吃飯就會快 。 吃飯快 ， 意味著可能在飯很燙的時候就吃下去了 ， 而快吃、飯燙是公認的導致胃食管反流、反酸、胃灼熱、噯氣的重要原因 。
吸煙飲酒的不良影響人盡皆知 ， 這種煙酒刺激對于胃腸及其他健康問題的荼毒 ， 不容忽視 。
熬夜越來越被大家所詬病 ， 睡前玩手機是熬夜的主要原因 。 手機里的網絡世界精彩紛呈 ， 入睡前人們不舍得放下手機 ， 長此以往就顛倒了晝夜 。 熬夜對內分泌的刺激非常大 ， 最重要的影響就是使胃腸蠕動遲滯 ， 造成消化不良 。
至于情緒的波動 ， 無論是著急生氣 ， 還是煩悶焦慮 ， 都是影響胃腸蠕動的重要原因 ， 而胃腸蠕動的核心就是交感神經和副交感神經的相互作用 。 我們知道 ， 胃腸的物理運動和化學變化 ， 受交感神經和副交感神經的控制 。 交感神經興奮 ， 就會抑制副交感神經 。 交感神經與副交感神經的關系類似于中醫陰陽的關系 ， 陰陽對立統一 ， 既相互制約 ， 又相互幫助 。 對于胃腸來說 ， 副交感神經才是正能量 ， 只有副交感神經興奮 ， 才能促進5-羥色胺等神經遞質的生成 ， 刺激胃蛋白酶原的合成 ， 促進胃腸蠕動 。 所以 ， 情緒對于胃腸的影響特別巨大 。
當然 ， 偶爾焦慮緊張沒關系 ， 如果經常焦慮緊張 ， 副交感神經長期受到抑制 ， 就會導致胃腸出現問題 。 這里面一系列的反應 ， 從中醫和西醫的角度 ， 都得到了證實 ， 所以 ， 我們說胃腸是人類的第二大腦 ， 而中醫的思則傷脾、肝郁脾虛及心脾兩虛都是情緒對胃腸影響的總結 。
運動是胃腸蠕動的正向引導 。 很明顯 ， 生活中我們運動出汗后胃口大開 ， 身體的消耗促進新陳代謝 ， 出汗會讓人胃腸蠕動更快 ， 也吸收得更好 。 問題在于 ， 現代生活越來越便捷 ， 就把人慣得很懶 ， 這才是亞健康多發的原因 。
【腸胃|你知道嗎？顏值高和健康的腸胃緊密相關】