尿酸過高痛風來？這6類食物或讓尿酸自然“消退”，減輕腎臟負擔 _健康小知識

三高是很多人都知道的，高血壓、高血糖、高血脂。近年來，作為“第四高”的高尿酸也漸漸被大家所關注。尿酸超標會導致痛風，對人體的其它臟器也會產生影響。所以如果有高尿酸的情況，必須要及時的控制，以免造成更大的傷害。我們都知道，高尿酸和飲食是密不可分的，要想降低尿酸，可以通過多吃降尿酸的食物來控制尿酸，預防痛風。

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那么，什么食品具有降低尿酸的功效？
玉米
玉米是一種非常有營養的粗糧，因為其味道甘甜，所以很多人都愛吃。多吃玉米能加速人體代謝，排除體內的垃圾。另外，玉米還具有清熱利尿、調節人體酸堿平衡的功效。玉米須還具有降低尿酸的功效，食用后可以用玉米須泡水喝，效果非常顯著。

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芹菜
芹菜中含有的鉀元素可以降低尿酸在人體內的累積，具有良好的利尿效果。平時多吃一些食物，可以幫助尿酸隨尿液排出，從而達到降低尿酸的目的。

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多效苷
腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。

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薏米
薏米含有豐富的纖維素和低嘌呤，對于高尿酸人群來說是很好的選擇。薏米能促進腸胃蠕動，促進食物的消化，還能起到利尿的作用，有助于身體排泄尿酸，預防痛風。可以將薏米熬粥喝，也可以研磨成粉末，然后泡在溫水里喝。

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芋頭
芋頭含有豐富的膳食纖維、蛋白質、胡蘿卜素、鉀、鐵、鈣、硒等多種微量元素。另外，芋子還能提高人體的免疫力，可以促進睡眠，還能起到穩定血糖、降血脂、降血壓、保護牙齒等多種功效。

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【尿酸過高痛風來？這6類食物或讓尿酸自然“消退”，減輕腎臟負擔】苦瓜
盡管很多人都不喜歡吃苦瓜，但是苦瓜具有降尿酸的功效，非常適合尿酸高的人群。苦瓜富含多種維生素和礦物質，具有降血糖的功效，可以多吃苦瓜。

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尿酸高的人要想有效的控制尿酸，平時可以多吃結芋頭、苦瓜、玉米、芹菜、綠豆芽、薏米等，有利于尿酸的排出。平時一定要少吃高嘌呤的食物，多喝水，多做運動，這樣可以有效的控制尿酸，預防痛風。返回搜狐，查看更多
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