飲酒在很大程度上被人們認為是一種社交活動 ， 一種應對壓力的方式 ， 甚至是治療失眠或焦慮的潛在療法 。 然而 ， 從長遠來看 ， 酒精通常對緩解這些癥狀無濟于事 ， 它還具有一些顯著的缺點 。 即使適度飲酒也會讓人們感到頭昏眼花、頭昏眼花或宿醉 ， 喝得越多 ， 越有可能注意到其他健康影響 ， 例如：睡眠中斷、消化問題、記憶問題、增加焦慮、抑郁和易怒 。

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那么如何算戒酒成功呢？
首先 ， 從時間上看 ， 并沒有具體的時間 ， 因為每個人的身體情況和對酒精的依賴性都是有所區別的 ， 大致可以分為下面這幾個階段 。
30天
戒酒的前30天可能是最艱難的 ， 根據大家決定戒酒的方式 ， 身體可能正在接受排毒 ， 這個時候的身體首先會清除里面的所有物質 ， 人們可能會感到疲倦、生病和焦慮 。 除了戒酒帶來的身體不適之外 ， 大家還會體驗到較大的情緒變化 。
90天
當人們堅持90天不喝酒的時候 ， 可能會感到更加放松 。 但是 ， 人們可能會開始對自己與酒精的關系感到悲傷和困惑 ， 情緒容易出現負面的情況 。
三個月
【飲酒在很大程度上被人們認為是一種社交活動|戒酒多長時間，才算戒酒成功了？聽聽醫生怎么說】在人們遠離酒精的前三個月 ， 大家將開始學習新的、更健康的應對機制 。 清醒將開始成為人們日常生活的一部分 ， 治療和會議等事情可以很好地融入你的日程安排中 。 度過每一天對人們來說會慢慢變得更容易和更正常 ， 大家會開始找到不包括酒精的新愛好 。

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六個月
六個月不接觸酒精 ， 人們也會恢復清醒并開始喜歡保持清醒 ， 六個月可以說是一個新的轉折點 。
一年
當人們365天不喝酒了！大家就會有成就感 ， 一些人會發現在戒斷開始時出現的某種程度的低能量、焦慮、睡眠問題和/或對酒精的渴望比平常持續的時間要長得多 。 在12個月大關 ， 幾乎每個人都會把這些拋在腦后 ， 開始享受不喝酒的所有好處 。
戒斷癥狀包括：

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當身體出現這些變化 ， 說明戒酒成功了 。 精神狀態得到改善
長期酗酒與認知功能缺陷有關 ， 包括記憶力和注意力問題 。 幸運的是 ， 研究表明 ， 在戒酒的前10天內 ， 人們的記憶力、視覺處理能力和整體心理功能都會有所改善 。 當人們戒酒并長期戒酒成功時 ， 可能會感到精神更加敏銳 。 改善心理功能
酒精會對人們的心理功能產生負面影響 。 例如 ， 人們可能會在受到影響時感到樂觀甚至興高采烈 ， 但在不喝酒時卻發現容易焦慮、易怒或沮喪 。 這會導致情緒波動和難以與他人相處 。 因此 ， 最近的一項研究發現 ， 與酗酒者相比 ， 戒酒或限制飲酒的人具有更好的社會心理功能也就不足為奇了 。

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更好的人際關系和工作績效
酒精使用障礙的一個癥狀 ， 即酒精成癮的臨床術語 ， 是在工作或家庭中難以履行職責 。 另一個癥狀是繼續飲酒 ， 盡管酗酒會導致人際關系出現問題 。 當人們戒酒并尋求酗酒幫助時 ， 可能會發現自己能夠更好地完成工作、管理家庭職責并關注人際關系 ， 例如與配偶、孩子和朋友的關系 。 睡眠質量得到提高

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