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血管|高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝

【 血管|高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝】茶起源于中國，可以追溯到幾千年前。茶葉按發酵程度可分為綠茶(非發酵茶)、烏龍茶(半發酵茶)和紅茶(發酵茶)。尤其是綠茶是目前世界上最受歡迎的茶飲料。因為流行病學研究表明，大量飲用綠茶的人患各種疾病的可能性較小，對健康的影響備受關注。
血管|高血壓能不能喝綠茶？醫生：要想血壓穩定，2種水盡量少喝
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那么高血壓患者可以喝綠茶嗎？
據說茶中含有兒茶素、茶氨酸和γ-氨基丁酸，對預防高血壓有效。它們可以通過緩解平滑肌收縮、修復血管炎癥和抵抗氧化應激來降低血壓。兒茶素抑制血管緊張素轉換酶的作用，血管緊張素轉換酶是一種產生參與血管收縮和血壓升高的物質的酶。
此外，兒茶素是一種多酚，具有很強的抗氧化作用，可以防止血管老化，抑制血壓升高，還具有降低導致血管堵塞的壞膽固醇的作用。此外，它還含有茶氨酸，具有放松作用，因此對高血壓非常有效。
綠茶和咖啡一樣，含有大量的咖啡因，所以要謹慎服用，注意綠茶的濃度。如果太強，不利于血壓的穩定。
以下兩種水要遠離，會引起血壓大幅度波動。
第一種水:酒精。
眾所周知，你喝得越多，你的血壓就越高。酒精被人體吸收后，會被酶轉化為乙醛。乙醛在血液中增加并擴張血管，導致飲酒后血壓暫時下降。但是如果繼續喝酒，乙醛會變成乙酸，血液中的濃度會降低，導致血管收縮，血壓升高。
雖然適度飲酒被認為對健康有益，但它可以緩解工作疲勞和壓力。然而，“適當數量”一詞的含義不應有誤。少量飲酒會擴張血管，降低血壓，但過量飲酒會升高血壓。另外，有些種類的酒精也含有大量的鹽，所以要注意藏鹽。
第二種水:高糖飲料。
含糖飲料應遠離，因為攝入過多的糖會導致血糖失控。血壓、血糖水平都是與血管有關的疾病，血管疾病是一切疾病的源頭。如果血糖水平仍然很高，就有患糖尿病的風險。長期高血糖會導致糖尿病。
吃飯的時候，每個人的血糖水平都會升高，但是會分泌胰島素這種降低血糖水平的激素。隨著時間的推移，血糖水平會下降到正常水平。但是，如果血糖水平因為某種原因持續升高，就被稱為“高血糖”，這是一種損害血管的因素。
一些果汁、運動飲料等軟飲料含有大量糖分，會引起PET瓶綜合征，據說在年輕人中很常見。PET瓶綜合征是指非糖尿病人因過量飲用含有大量糖分的軟飲料而患糖尿病。有一種形象認為運動飲料“有益健康”，但要注意不要喝太多。
當血液變得渾濁時，身體會試圖使血液變得順暢。因此，身體會試圖增加血液中的水分含量，結果，血容量會增加，血壓會升高，而高血壓會使血管脆弱。
高血糖持續下去，血管會變脆，影響血壓，容易導致動脈硬化。事實上，許多糖尿病患者經常患有高血壓。
而且攝入過多的糖會增加患糖尿病和肥胖的風險。如上所述，如果人們攝入的糖超過身體所需，血糖水平不會立即下降，患糖尿病的風險也會增加。而且，據說不僅是糖，還有衰老、壓力、遺傳、缺乏運動等因素都與糖尿病有關。
還有，如果糖的攝入超過了身體的需求，就會以脂肪的形式儲存在人的肝臟和身體里。如果這種情況持續下去，就會變得肥胖，導致代謝綜合征等原因。肥胖會使糖尿病等生活方式相關疾病的風險增加一倍。
例如，肥胖的人容易患高血壓，因為他們也分泌許多升高血壓的激素。其他例子包括血脂異常、腦梗塞、痛風和睡眠呼吸暫停綜合征。