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睡眠|肺不好的人，睡覺時會有3種異常，為了健康著想，快對照看看


睡眠|肺不好的人，睡覺時會有3種異常，為了健康著想，快對照看看
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睡眠|肺不好的人，睡覺時會有3種異常，為了健康著想，快對照看看
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睡眠|肺不好的人，睡覺時會有3種異常，為了健康著想，快對照看看
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肺是個非常嬌嫩且脆弱的臟腑 ， 位于身體的上部分 ， 和口鼻相連 ， 它的作用就是要不斷與外界交換氣體 ， 所以受環境等影響 ， 很容易產生健康疾病 。 特別是現在秋冬季節 ， 天氣干燥、霧霾、塵粒都比較多 ， 因此肺部很需要滋補 ， 在日常生活中 ， 我們必須注意保護肺的健康 ， 不要忽視 。
那么 ， 肺部不好的人 ， 該怎么察覺呢？睡覺時 ， 身體會出現3種異常 ， 多留意 ， 可以防范于未然 。
1、睡前咳嗽劇烈

如果白天呼吸正常 ， 到了晚上睡覺前 ， 就經?？人?， 而且咳嗽劇烈的話 ， 當心是肺部受損的表現 ， 需要警惕！
2、3點到5點之前常醒來
一般這個時間點是正常人們的深度睡眠時間 ， 很多人在這個時候叫都叫不醒 ， 也因此 ， 小偷喜歡在這個時間點偷東西 ， 但是若是肺氣不足或者是氣血不足的人 ， 就會經常在這個時間點醒來 ， 甚至也會是不是出現咳嗽的現象 ， 這和肺部功能有關 。

3、胸悶或氣短

睡覺時時常感到胸悶 ， 或者是氣短 ， 甚至是因為窒息驚醒 ， 這時候要警惕是心肺功能受損 ， 若是氣血充足、肺氣充足 ， 那么心血就能正常運行 ， 就不會出現此表現 。
肺不好 ， 秋冬季如何養肺呢？做好三點 ， 肺部健康身體棒！
一、【健身養肺】

現在天氣逐漸變冷 ， 很多人懶了起來了 ， 建議還是適當的運動 ， 如果不想去外面鍛煉 ， 可以在家做一些動作比較小的運動 ， 比如在家跳繩、瑜伽、練太極等等 ， 都是可以強身健體 ， 促進肺部健康的 。
二、【按摩養肺】
【睡眠|肺不好的人，睡覺時會有3種異常，為了健康著想，快對照看看】按摩肺俞穴 ， 位置在背部 ， 當第3胸椎棘突下（具體看圖） 。 可在每晚睡覺之前 ， 坐在椅子上 ， 然后雙眼閉目 ， 全身放松 ， 另一人雙手握成空心拳 ， 輕叩背部該穴位數十下 ， 同時抬手用手掌從兩側背部有下至上輕拍 ， 持續10分鐘左右 。
三、【食療養肺】
可以吃一些利于肺腑的食物 ， 說道養肺食物 ， 那么最佳之一當屬銀耳了 。 銀耳自古以來就備受推崇 ， 不僅很滋補女性身體 ， 而且潤肺作用也是很大的 。。 其具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。 《本草綱目》列為“本經上品” 。
不過選擇銀耳 ， 最好是選有機種植的凍干銀耳最佳 ， 免去泡發的時間 ， 而且其營養效果是普通銀耳的三四倍 ， 且出膠也快 ， 若是煮銀耳 ， 經常煮不出膠的朋友 ， 可以試試選用有機銀耳 。