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每天踮踮腳尖，堅持一段時間，5個好處“不請自來”，不妨了解下( 二 )


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3、平躺勾腳尖
躺著休息時 ， 或者做瑜伽練習時 ， 可將兩腿向前并攏伸直 ， 將腳尖一勾一放 ， 如果感覺到小腿不舒服可以停止動作 ， 每次做20-30個 ， 速度按自己情況調節即可 。
每天踮踮腳尖，堅持一段時間，5個好處“不請自來”，不妨了解下
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【每天踮踮腳尖，堅持一段時間，5個好處“不請自來”，不妨了解下】這么簡單易行的健身動作 ， 大家不妨一試 。