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6種發胖食物，戒掉就能多瘦20斤( 二 )

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6、酒類
每克酒精約含有7大卡的熱量 ， 與純脂肪的熱量相近 。 因此 ， 過量飲酒可能導致額外的能量攝入 ， 對體重管理產生負面影響 。
舉例來說 ， 一瓶52°的白酒大約含有1700大卡的熱量 ， 一瓶330毫升的啤酒熱量在200大卡左右 。 當我們在喝酒的同時還吃了一些下酒菜 ， 兩者的熱量會相加 ， 并可能超過我們正常的熱量攝入量 ， 如果頻繁出現這樣的情況 ， 就會導致體重增加 。
因此 ， 對于那些希望減肥或保持健康體重的人來說 ， 適度飲酒是非常重要的 。 我們建議控制飲酒量 ， 適量享用 ， 避免過度飲酒 。

不要總抱怨自己瘦不下來 ， 先看看你是不是平時吃了這6種食物 ， 如果吃了 ， 就趕緊戒掉吧！
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