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通過以上分析 ， 可以了解到 ， 每天睡多長時間 ， 沒有固定的答案 ， 要看實際情況 ， 不必過于糾結時間 ， 應該從次日的狀態去進行合理調整 ， 當然 ， 也不能長期睡眠時間過短 ， 對健康還是會有影響的 。
每天能夠堅持6點起9點睡的人 ， 可以說睡眠作息比較健康 ， 帶給身體的好處也會比較多 ， 還是值得學習的 ， 建議喜歡賴床的人 ， 盡早改正習慣 ， 賴床對健康影響還是很大的 ， 不建議有此習慣 。
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